来月から試みること

先月は有酸素運動を毎日続けてみた

特に食事は意識しないでいたから

結果は変化なし

食べ過ぎれば2〜3kg増えて

それを数日間で戻すの繰り返し

やはり食事が重要というのを再確認

来月から1ヶ月間

普通の女性の食事量を心がける

男家族だからか1食の量が多いだよね

うん、気付いてはいたんだ

好き嫌いも多いし制限はしたくないから

野菜を増やしてみたり

デザートや間食は週1回

外食も気をつける

…ぐらいは意識してみます