こんにちは！
笑顔の森むゆうせんです
お客様が寝泊まりする施設から少し降りたところに、トレーニングルームがあります。
ここにも洗濯機があるので、回してる間にサンドバッグでストレス発散したり、マッサージ機でリラックスしたり、用途は様々！
先日来られたお客様は、ここを「体育館」と名付けてました。
「ちょっと体育館行ってきます」とナチュラルに仰っていたので、我々スタッフもいつのまにかその呼び名が定着
ジョーバは体幹トレーニングに最適です
その向こうにあるのは、ぶらさがり健康器。そのまま懸垂も可
もちろん、ぶらさがったままでもOK
SIX Packマシンに座ってそのまま後ろに倒れると腹筋トレーニング。
さらに足元を支えてる器具のロックピンを抜けば動くので、足も鍛えられます
扱い方については最初スタッフが案内するときにお教えしますので、ご安心を！
無になって歩く
ストレッチも大切ですね！
下の写真のように太もも前側を伸ばすストレッチはオススメです。
大きな筋肉に刺激を！
↑隣に置いているストレッチポールも使ってください。
姿勢を整えたいとき、背中や腰をスッキリさせたい時に
ポールは背骨に沿わせて仰向けになって乗りましょう。
そこからゆっくり何回もバンザイ。
負荷をかけるなら軽いダンベルを持ったままで。
この他にもマシンの上に乗ってブルブル震える、振動マシンもあります！
(すみません、写真撮り忘れました
)
)振動レベルはMAX30まで！
ディスプレイに消費カロリーも表示されます。
スタッフ有松(筋トレが趣味)によると、少し足を開いた状態で乗ったほうが効くそうです。
ぜひ自由時間に体育館で体を動かしてみてくださいね
ファスティング・デトックスの詳細や予約フォームはこちらから↓
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「笑顔の森 むゆうせん」で体験していただけること
・酵素ドリンク
スタッフの手作り酵素。
春と秋に作っています。
春の材料は野草、秋の材料は果物や野菜です。
・びわ茶
利尿作用が高く、体内の老廃物を流してくれます。
・岩盤浴
室温38〜40度で暑すぎないので、のぼせやすい方も気軽に入っていただける岩盤浴です。
当施設オリジナルのびわジェルを塗ってお入りください。
・ウォーキング
湯布院や長者原の木道など、大自然の中で朝日を浴びながら運動！
・玄米雑炊または玄米スープ
食物繊維たっぷりです。
腸の中をスッキリ綺麗に！
・びわきゅう
びわエキスを使った温灸。
肌の上に直接もぐさを置くのではなく、器具を使うため痕が残ることはありません。
ぜひ当施設のホームページをご覧ください
興味のある方、気になる方はお気軽にお問い合わせください。
お待ちしております。