広島県福山市にある
スポーツ・勉強をがんばる子の
「食」の応援団！！！
食育Ｃａｆｅアスカツのsumiです。
ご訪問ありがとうございます。
市場でさつまいも発見(☆∀☆)
旬の食材がたくさんあるので
市場に行くとワクワクしちゃうんだよね
ほっこり甘～い...さつまいも
でんぷん成分が加熱によって糖質に変化。
甘みが増しますね～(Ŏ艸Ŏ)
主食代わりになるだけじゃなく
ビタミンC・ビタミンB1・ビタミンB6などの
ビタミン類も豊富なので、
アスリートさんだけじゃなく
成長期のお子さま・シニアの方にも
オススメしたい食材です(´｡✪ω✪｡｀)
オススメ...なんですが、
腸にガスが溜まりやすいので
大会前などは食べる量に氣を付けてくださいね
『さつまいものバター醤油炒め』
さつまいもがホクホクになって美味しいですよね♡
今回は鶏肉(むね肉)も一緒に炒めました。
バター醤油の香りが、たまらんのよ(*´﹃｀*)
秋は美味しい食べ物が、
たくさん出てくる季節なので嬉しい♡
皆さんは、
どのような秋を過ごされる予定ですか
食欲の秋
読書の秋
スポーツの秋
etc...
私は...迷う事なく『食欲の秋』
期待通りの答えでしょ( *¯ ꒳¯*)(笑)
まだまだ暑い日も続いてますが...
朝晩は少～し秋らしくなってきましたね～。
気温差があるので体調に氣を付けて
お過ごしくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
あっ！そぅそぅ...さつまいもは、
母乳の出が悪いといった症状にも良いとか
私には、もう必要ありませんが...
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8月に引き続き...9月中も行事が多い為、
・ランチ
・お母ちゃん弁当
・各種教室
ご予約での対応となります(｡>ㅅ<｡)sorry…
9月も食育Cafeアスカツを
どうぞ宜しくお願いします
本日も、お越しくださり
ありがとうございます
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