その願いを叶えるのは、かなり難しい…。

広島県福山市にある

スポーツ・勉強をがんばる子の

「食」の応援団！！！

食育Ｃａｆｅアスカツのsumiです。

ご訪問ありがとうございます。

息子から…

『身長が、

　あと６センチは欲しかったのになぁ〜』

そう言われました

あと６センチって…

あなた、もうすぐ20歳ですよ。

もう少し背を伸ばしたいと言われても

そのお願いは難しすぎるでしょ

息子が中学生の頃にも

『背を伸ばしたい』と同じ事を言われたわ

『食事』『運動』『睡眠』で

違いはあるはずと意識はしたけど、

当時はバリバリの成長期で

伸びるタイミングだったのもあるしなぁ。

今から同じようにしても

昔みたいには伸びないと思うけどね…

でも…でも…でも、

確か『背が伸びるように』を

意識した食事にしてた頃

旦那の身長が伸びてたんだよね

（数ミリだけど…）

期待は出来ないけど…

背を伸ばす食事をまた意識してみる

（必ず背が伸びるといった

　魔法の食事はありません）

娘も受験生だし（まだ自覚ない）

1ヶ月後には大会もあるしね。

（これも本人、全然意識してないけど）

最近…少し食事が乱れ気味だったので

『目標を決める事』は

今の私にも大切な事なのかも〜

あの頃…何に氣を付けてたんだっけ

思い出すのも大変なくらいだわ

『バランス良く食べる』

これは背を伸ばしたいの前に

身体作りの為に氣を付けてたよね。

『おやつ→補食』

「おやつ→お菓子」ではなくて

３回の食事だけでは足りない栄養素を補う

「食事」として食べて貰ってたよね。

（息子が小食だったから…）

『しっかり噛む事』

「柔らかい食べ物が増えて

　噛まなくても食べられる物が増えてる」

そう聞いたからこそ根菜なども使って

少しでも噛む食事になるようにしたはず。

少しずつ思い出しながら

そして無理なく『続けられる』事を

また、やってみようかなぁ〜

何度も言います…

『これを食べれば背が伸びる』

『これを食べれば頭が良くなる』

『これを食べれば試合に勝てる』

そんな魔法の食事はありません

【バランス良く食べる】

【続ける】…事が大切

そして、これも何度も言います。

私は料理が得意ではありません

（自信満々で言う事じゃないけど）

さすがに６センチは無理だと思うけど…

少しでも伸びてくれたら嬉しいよね。

少しだけ…ホント少〜しだけでも、

伸びて欲しいから

そこを意識した献立にしてみようかな

まずは…しっかり噛めるオヤツ。

『ココアビスコッティ』

作ってみました

息子からも娘からも

『これ美味しいよ』と

言って貰えたので…

もう少し小さめで作って保存袋に入れて

大会の時に持って行くのも良いかもね

1年後…

息子の身長が伸びてますように…（笑）

本日も、お越しくださり

ありがとうございます

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