アラフィフとなれば、一度くらいは経験ありませんか？
しゃがもうとして ヒザ痛っ！
車に乗ろうとして ヒザ痛っ！
え～ん💦
ヒザをかばっていると
今度は全然関係ない
腰まで
痛くなったりして
もう最悪やん〜て
大手スポーツクラブで
インストラクター&トレーナーをやってます。
今月のレッスンテーマは
【ヒザ痛】です。
大勢のご参加 いつも感謝です♡
病院にいって
ヒザが痛いというと
「変形性関節症」ですね
と診断され
ヒザまわりの筋トレ、
特に太ももの筋トレを推奨されることがよくあります。
痛みがひどい場合は
薬で痛みをおさえ
さらにひどくなったら
手術をしましょうという
ヒザへのアプローチ。
でも、その先生方に
「ヒザの神経はどこからでてるの？」
とお聞きすると
間違いなく
「腰」と答えるはずです。
でも
腰へのアプローチは基本しません。
不思議な話。
ヒザの痛みは
腰からの考えると
合点がいくのです。
テレビを見る時の
何気ない身体の向き
ブーツを脱ぐときの
利き足利き手
足を組む癖 など
日頃のちょっとしたクセが
身体のゆがみを作ります。
身体のゆがみが
ヒザをゆがめ
腰からの神経を緊張させ
最終的にヒザ痛を起こしているのです。
今痛い
【ヒザへのアプローチ】
も大事。
そして
痛い原因をつくった
【腰へのアプローチ】
も大事。
どちらも両方大事！
ということです。