富山は
お天気が悪い日が多い!
週間天気予報に
晴れマークが一つだけ…
特に今の季節は、
お日様に会える確率が
グッと下がります
太陽光を浴びると
幸せホルモンが出るのだそう。
これ本当で、
久しぶりのお日様出現で
テンションが上がります
お掃除にお洗濯にお買い物
天気が良い日にやりたいことが山積みで、
朝から大忙し
家事に忙しくて、
なかなか
自分時間が取れません
でもね、
家事時間は
身体を整えるチャンスタイムでもあるんです♡
◆掃除機をかけながら
◆洗濯ものを干しながら
◆買い物カートを押しながら
私は私の身体を整えています♡
◇掃除機をかけながらヒップアップ♡
◇洗濯ものを干しながらスクワット
◇買い物カートを押しながら腹筋運動
身体の使い方を意識しながら家事をすれば、
家事も立派なトレーニングになります
家事のすき間時間だって、
大切なトレーニングタイムになるし
家事だけでなく、
いつも何気なくしていることが
意識するだけでトレーニングになるんです!
”時間がない”はただの言い訳
いつもの生活を
少し意識を変えるだけで、
理想のスタイルになれちゃいます
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