動画3本＋αプレゼント！
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突然ですが、
連休はお出かけされますか？
私は、
この春から社会人になった次男の
引っ越し先へ行ってきます！
長男と娘に声をかけたところ
一緒に行くこととなり、
久しぶりに家族そろっての旅行となりました
成人しても
喜んで家族と出かけてくれることが、
私も夫もとっても嬉しい♡
頑張って子育てした甲斐がありました(笑)
結婚して
孫が生まれても、
私たちに付き合ってくれたら嬉しいな～
と思っています
車でも電車でも、
長時間座っていると
あちこち痛くなってきますよね(笑)
長い時間
同じ姿勢でいることは、
身体の負担になります
こまめに
立ち上がったりして
体勢を変えることが一番いいのですが、
座るときに少し注意するだけでも、
楽に座っていることができるので、
ぜひお試しください
椅子へ腰かける時、
①股関節で身体を曲げて
お尻を突き出します
②そのまま
お尻を座面に下ろします
これだけです(笑)
↑↑↑
これは
ソファーに座っている写真ですが、
背もたれにもたれている姿勢は、
楽なように感じますが
腰や肩が凝る座り方です
お尻を突き出して座ると、
左の写真のように
背筋が伸びた姿勢で座れちゃいます
実は、
背筋が伸びていた方が、
肩や腰の力が抜けて
身体は楽なのです
車のシートは、
座面に傾斜が着いています
タオルやクッションを使って
座面をフラットにして座ると、
骨盤をいい位置にしやすくなるので
長時間座っていても
身体が楽になりますよ♡
動画３本プレゼント中です
お尻の突き出し方のポイントは、
ヒップアップの動画を参考にしていただけます！
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