こんにちは。
他人に振り回されない！
心がブレない心理学
全肯定®心理カウンセラーの
藤村高志（たかぢん）です。
もんまひろこさん（ぴーちゃん）からバトンを受け取りました。
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質問です。
自分のことを「できる人」だと思ってますか？
それとも「できない人」だと思ってますか？
「思考は現実化する」って
聞いたことありますよね。
「私はできる人」という
セルフイメージ（思考）をもっている人は
うまくいく出来事を引き寄せる。
「私はできない人」という
セルフイメージ（思考）をもっている人は
うまくいかない出来事を引き寄せる。
というものです。
なぜなら
「私はできる」前提の人は
最初はうまくいかなくても
あきらめず続けることができるから。
そして
「私はできない」前提の人は
少しでもうまくいかないことがあると
「ほら、やっぱり」とやる気を失い
途中であきらめてしまうから。
だから、自分のセルフイメージ（思考）通りの現実を引き寄せる。
ネガティブなセルフイメージは
とても強力で怖いんです！
それでは
なぜネガティブなセルフイメージができたのか？
それは、ある行動パターンが原因です。
その行動パターンとは…
「小さなストレス逃避ぐせ」
「やりたい」とは思うけど…
- 面倒だから、部屋を片付けない
- 苦手だから、料理を作らない
- 恥ずかしいから、知人に会っても挨拶しない
- 批判されるのが嫌だから、自分の意見を言わない
- 緊張するから、人前で発表しない
他にも
- 気を遣うから
- 怖いから
- 不安だから
- やったことがないから
ほんの小さな「〇〇だから」やらない。
それが、「小さなストレス逃避ぐせ」です。
心当たり、ありませんか？
嫌なことを避けることは
一見幸せに繋がることのように思うかもしれません。
でもね、この行動パターンを続けていると
大変なことが起こるんです。
それは
「苦手を増幅させてしまう」
- 部屋を片付けないから、片付けが苦手
- 料理を作らないから、料理が苦手
- 自分の意見を言わないから、自分の意見を言うのが苦手
- 人前で話をしないから、人前で話すのが苦手
本当はできるはずのことも
苦手意識でできなくし、同時に自信も失う…。
そして「自分はできない人」という
セルフイメージが強化されていく。
このままでは、絶対に幸せになれません。
今すぐセルフイメージを
書き換えることが必要です！
ここでハマる落とし穴に、要注意！
いきなり、うまく話そうとしたり
いきなり、料理を上手に作ろうとしたり
いきなり、上手に発表しようとしたり
ひとっ飛びに苦手を克服しようとしても
絶対にうまくいきません。
なぜなら
さらに大きなストレスがかかって
途中でやめてしまうから。
うまくいく方法は、たった１つ。
小さなストレス逃避ぐせをやめる！
- 面倒だけど、適当に片付けてみる
- 苦手だけど、簡単な料理を作ってみる
- 恥ずかしいけど、あえて発表してみる
うまくいかなくていいから
ちょっと嫌なことを
勇気を出してちょっとだけやってみる。
そしたらね、だんだん慣れてきます。
- 恥ずかしいことに慣れて、恥ずかしくなくなる
- 緊張することに慣れて、緊張が気にならなくなる
- 批判されることに慣れて、批判に動じなくなる
- うまくいかないことに慣れて、失敗が怖くなくなる
プレッシャーが小さくなって
続けることができるようになり
最後はうまくいく。
そのうち
「できる」がどんどん増幅していって
「逃げなければ、いつかうまくいくようになる！」という根拠なき自信につながっていく。
いつのまにか、「私はできる人」というセルフイメージに書き換わる！
これこそが、すべてがうまくいくコツです＾＾
ぜひ試してみてください。
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