【やらかしてしまわないように！】ずっと自分を見張ってヘトヘトになっていませんか？

　みなさん、こんにちは

こんな性格でなければ幸せになれたのに...

うつ・拒食・バツ２から一転

60歳の今が最幸

あなたはなにも悪くない！幸せになる力を育む

性格改善の専門家

全肯定認定プロカウンセラー

菜っぱこと大和まなです。

東園恭子さんからバトンを受け取りました

よろしくお願いします。

人と意見や好みが分かれると
「わたしが間違ってるんじゃないか？」

「ヘンなんじゃないか？」と不安になる…

なにかにつけて
「どうせじぶんには無理！」

「わたしにはできるはずがない！」と感じる…

「じぶんがなにかやらかすんじゃないか」と
ビクビク緊張してながら

たえず見張っていなければいけないのでいつもヘトヘト…

今回はそんな「なにかからかすんじゃないか...自分のことを信用できないあなた」のための好転ポイントをお伝えします。

レベルの高いことを求められた

あなたが「自分のことを信用できない」と思うようになったのには訳があります。

それはね、
今まで何かに取り組む際に

完璧を求められたり
失敗すると叱られたりして
結果重視のレベルの高いことを求められてきたから…

「こんなこともできないの？分からないの？」

「ちゃんとしなさい！」

「あなたが失敗したせいでこんなことになったんだよ！」

「つべこべ言わずにやる！」

「あなただったらこのくらいできでしょ！」

そんな言葉を受けて

「ちゃんとしなきゃ！！」

「きちんとこなさなきゃ！！」

「失敗したら大変なことになる！！」

「できて当たり前！！」

そう感じるようになり

完璧にできないじぶんや
失敗するじぶんはダメだと思うようになったから…

個性を尊重してもらえなかった

また
人と比べられたり
相手の価値観を押しつけられたりして
じぶんの気持ちや感覚を信じられなくなったから…

「○○ちゃんはできるのに...」
「そんな風に感じるあなたがおかしい！」

そう言われて
「できない私は何か欠けているんだ！」
「こんな風に感じる私は変なんだ！」
と思うようになり

じぶんの個性を認めたり
じぶんなりのやり方を試行錯誤したり
じぶんの気持ちや感覚を大切にしたりする機会がなかったから…

だからね、あなたのせいではないんです。

ずっと尊重してもらえないできた「あなたの悲しみ」を

これからは少しずつ

わかってあげられるようになれたらいいですね。

じぶんを過小評価してしまう

ただね、

今のままだとたとえ結果を出せたとしても

「たまたま運がよかったから…」

「○○さんのおかげだから…」と

じぶんの努力や能力を正当に評価してあげられないせいで

「なんだか楽しくない…」

「やる気が出ない…」

どれだけ周りがほめてくれても
上手くいったことには目がいかず

「でも、あそこができていなかったから…」

「もっと上手くやっている人はいくらでもいるから…」

と、できなかったことにばかりフォーカスしてしまって
じぶんの中ではダメなことになってしまう…