こんにちは
ブレない自分軸で
子育ても人生も楽しむ！
ママの心と身体の専門家
プロフィールはこちら！
シンプルに身軽に
全肯定® ！心理カウンセラー
坂本 晶子 さん
からバトンを受け取りました
よろしくお願いします！
昨年末からお届けしている
2024年
あなたがもっと幸せになれる
目標設定４つのSTEP
今日は最後のステップについてお伝えします！
ペンとメモを準備して
読み進めてください☆
これまで
【STEP１】
今日はラストステップ
【STEP４】！
【STEP４】
目標達成のために何を手放す？
何かにチャレンジするとき
☆新しい資格をとる！
☆ブログを毎日書く！
☆毎日ウォーキングをする！
というふうに
今の生活に
「行動を追加」したくなりませんか？
ところが
子育てに仕事に家事に・・・
時間もエネルギーも
フルに使っている状態の上に
新たな行動を追加すると
途中で息切れしてしまい
結果的に目標を達成することが
できなくなってしまいます。
なので
行動を追加するよりも
まずやってほしいことが
今の行動や思考を見直して
不要なものを
そぎ落としていくこと
なんです！
たとえば・・・・
☆寝る前にスマホを見るのをやめる
☆仕事帰りにコンビニでの買い食い
の回数を減らす
☆「めんどくさい」という口癖をやめる
☆子どもの長いゲーム時間を気にするのをやめる
行動や思考を手放すことで
心と身体のエネルギーのコップに
余白ができます。
時間にも余白ができます。
余白ができてから
新しい行動を追加していきましょう！
遠回りに思えるかもしれませんが
「急がば回れ」です☆
じっくりと余白を作ることに
時間をかけてみてくださいね！
気軽にご相談ください！
✅目標を立てても達成できない
✅目標達成できない自分を責めちゃう
✅つい人の期待に応えて苦しくなる
そんな方は
目標を立てる前に
一度お話しませんか？
不安な気持ちや
自分を責めてしまう思いは
1人で抱え込むと
大きくふくらんでしまいます
すべてをまるっと肯定して
お話をお聴きするので
お気軽にご予約くださいね！
では「気持ちを受け止めるプロ」
に無料で相談できます！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
私のSNSにも遊びにきてくださいね！
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明日は
自己否定・自己肯定専門
全肯定®指定カウンセラー
どうぞお楽しみに！
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