みなさん こんにちは (*´∇｀*)
自分を丁寧に扱ってますか？
心の窓を開けて
おぉ～きく おぉ～きく 深呼吸っ
自分を許すことからはじまる
「自分の居場所をみつける」お手伝い
パートナーシップ・介護専門
全肯定®︎指定カウンセラー あっちゃん♪ こと
石川敦子 です。
バトンを受けとりました。
本日も、どうぞよろしくお願いします。
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
私たちが生きていくうえで
いちばん多い悩みを知っていますか？
それは
なぜなら
・人は１人では生きていないから
・毎日行うことだから
親子・パートナー・友達・職場 etc…
だからこそ悩みが絶えないのです。
そんな中で
何かしら心が動くことが起きた時
（ここではネガティブなこととします）
相手に伝えるといい（対処できるといい）
とは思うのですが
これがまた難しく
ここでまた悩むのです。
そして言葉尻はあってるけれど
意味が違ってる行動をとってしまうから
問題が解決しないし
余計にこじらせてしまうことがあるのです。
大切なことは
・自分の感情は自分で消化する
・本音を伝える
です。
それ、
本当に相手に伝えなきゃいけないこと？
ただ単に
自分の怒りや悲しみや不満を伝えると
その感情はあなたのもので
相手には関係ありません。
そういう類のものは自分で何とかしましょう。
はぁ？
それじゃーいつまでたっても
モヤモヤしたままじゃねーかっ！！！
結局我慢しなきゃならないのかっ！！！
そう思っちゃうよね(笑)
けれどそうではありません。
カウンセリングなどで
怒りや悲しみを吐き出しながら
その怒りの元はどこから来るものなのか
その悲しみの元はいつから握りしめているものなのか
自分の怒りや悲しみを
しっかりと理解したうえで
目の前の人とどうなりたいのか
どんな関係性でいたいのかを考えると
自ずと言葉が変わります。
その怒りや悲しみを伝えることが悪いとはいいません。
ただ、それ本当にその人に言いたいことなのか
その人に伝えることで
なにか大切なことから目を背けていないか
まずは
言わずにいられない自分だ
ということにに気づいてあげてください。
自分で消化するものと
目の前の人に伝えることは
イコールではないのです。
自分で消化するものなのに
目の前の人にわからせたかったり
感情をそのままぶつけるのは
ただの八つ当たりです。
それではいつまでたっても
自分自身を幸せにしてあげることはできません。
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今日はここまでっ
いつも読んでくれてありがとう(*´▽｀*)
次は認定プロカウンセラーの
斎藤益美（ますみん）ですっ
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