年々花粉症が楽になってきて
今年ほぼ花粉症の症状がなくて
つ、つ、ついに卒業✨✨⁉︎
と喜んでいたのに。。。
3/17の朝起きたら
目がかゆい&鼻がムズムズ😭
いつもと違う行動＆考えられる理由は。。。
①前日、超苦手な早起き＆たくさん刺激
②前日、山の近くにいた（約7時間）
③前日、夫が寝室横の部屋の窓を開けっぱなし😱（約14時間）
〜経過メモ〜
3/17→目薬1回 鼻水を日中3回かんだ
3/18→目薬0回 鼻水を朝1回かんだ
3/19→目薬1回 鼻水を朝2回かんだ
3/20→目薬1回 鼻水は日中1回かんだ（ブログ更新日）
3/21→目薬0回 鼻水は朝1回と昼１回
今回の教訓
🍀朝が多忙な時（息子の試合応援など）は
私しかできない事は私が担当（弁当）
その他は家族にﾄﾞﾝﾄﾞﾝ任せる
🍀花粉の季節は
長時間窓を開っぱなしにしない
私以外が2階の窓を開ける確率が上がる日
（鍋やﾎｯﾄﾌﾟﾚｰﾄ料理）は窓をチェック
🍀ブログに花粉対策や情報の記録をし
今後に活かす！
私が今年した花粉対策（2024）
花粉をできるだけ避けて
心身の健康に良さそうな生活を心がける
⚫︎できるだけ花粉を避ける
外出時間の短縮
花粉が付きにくそうな衣類
静電気が起きにくそうな衣類
洗濯物は室内干しと乾燥機
布団乾燥機
⚫︎花粉対策グッズ
マスク
帽子
花粉ガードスプレー
市販の目薬（たまに）
メガネ（たまに）
⚫︎食事の見直し
体や腸内環境に良さそうな物を増やす
野菜や発酵食品の種類と量を増やした
自分が住む地域の旬の物の量を増やした
お菓子やお酒は量や飲食時間を調整
よく噛む
⚫︎睡眠時間や休息時間を大切にする
24時までになるべく寝る
休日に寝過ぎない
夜まで体力もたなそうな時は昼寝か瞑想
⚫︎体をちょうどよく動かす
座り過ぎない
リンパの流れが良くなりそうな動きする
⚫︎大好きな事をする
いろいろ
⚫︎我慢し過ぎない
すぐ対策する
話し合う
他の選択肢を見つける
⚫︎その他
花粉は私に無害と思い込む
〜花粉症状が気になった日メモ〜
目ﾁｮｯﾄかゆい→2/4 2/21 3/2
目ﾏｱﾏｱかゆい（＋目薬）→ 3/4.17.19.20
鼻水→ 3/4.17.19.20.21
肌かゆい→ 3/4
その他の日は大丈夫
3/21以降で気になった日があれば追記予定
住んでいる地域の花粉情報を見ると
スギはピーク過ぎてるみたいなのと
昨年より今年の方が花粉少ないみたいなので
このまま症状が治りますように🙏
家族みんな元気に心地よく過ごしたいです✨
そしてこれからも
【我が家に合う方法】を見つけたいです☺️🌈
家族のアレルギーについてメモ📝
⚫︎夫（40代後半）
高校生くらいまで喘息（完治✨）
30代で花粉症を発症
（今年は昨年よりだんぜん楽とのこと）
⚫︎私（40代後半）
子どもの頃アトピー（完治✨）
中学生の時に花粉症を発症
（20代の頃が一番花粉症が辛かった
ここ数年改善中）
⚫︎長男（22歳）
１歳まで卵・乳アレルギー（完治✨）
２歳～１２歳まで喘息治療（完治✨）
花粉症っぽい年あり
アトピー１歳前後くらいまで（完治✨）
3歳まで卵・乳・小麦アレルギー（完治✨）
昨年花粉症と診断（今年は昨年より楽）
そういえば
。
。
2024年3月20日（春分の日）
に描いたパステル画
「春色グラデーション」と「マーガレット」
マーガレットの花言葉を調べてみましたら
真実の愛 信頼 など
素敵な花言葉があり
ますます大好きなお花になりました✨
（3/21追記）
白色のマーガレットも描いてみました☺️
✨ありがとうございます✨