大阪市西成区 30代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～るの主、佐々木です。
私と同じA-ヨガ（正式名称は「A-Yoga Mind and Body Movement Therapy」って言うんですけどね）のインストラクターであり、中学・高校で体育の先生をしていらっしゃる三井貴美子さん。
彼女とはFacebookでつながっているのですが、いつも書いていることが興味深く、常にいろんなことを洞察し、それをわかりやすく多くの方に伝えようとしているんだなあって、刺激を受けています。
先日もこんなことを書いていて、思わず「いいね！」ボタンを連打しそうになりました。
ぜひみなさんにも知っていただきたいと思ったので、ここでご紹介しますね。
痩せる、体を整える、良い状態にする時に、『頑張る』ってほんまに必要ない。
きついトレーニングも必要ない。
本当に今の体にとって必要なことだけを、ほんの少しの小さな動きや優しい働きかけで、体は本来あるべきところに『す～』っと整っていく。
今の自分の体にとって本当に必要な事を見極める、まずこれがなかなか難しい。
なので、私も含め多くの人は痩せるためには、体に「めっちゃ効いてる～～」「私頑張ってる～」と分かりやすい「やってる感」のある刺激・感覚を求める。
それがあると、痩せた気がする。
その感覚を感じてるとなんとなく、きっと『体が引き締まる』『痩せる』に繋がると思っている。（自分も含め）
でも頑張ってもなかなか結果がでないし、諦めたり、「私は頑張っても無理なんや」と自己嫌悪に陥ったり。。
だから、『頑張ってる』『私はこんなにやってる』感覚が必要なのではなく、「いや、これなんて心地良いねん。。」や「安心やわ～」、「楽やわ～」と感じる良い感覚が遠回りのようで実は確実に結果に繋がるんだという、感覚・思考の切り替えが大事なのかもしれない。
きついトレーニングも必要ない。
本当に今の体にとって必要なことだけを、ほんの少しの小さな動きや優しい働きかけで、体は本来あるべきところに『す～』っと整っていく。
今の自分の体にとって本当に必要な事を見極める、まずこれがなかなか難しい。
なので、私も含め多くの人は痩せるためには、体に「めっちゃ効いてる～～」「私頑張ってる～」と分かりやすい「やってる感」のある刺激・感覚を求める。
それがあると、痩せた気がする。
その感覚を感じてるとなんとなく、きっと『体が引き締まる』『痩せる』に繋がると思っている。（自分も含め）
でも頑張ってもなかなか結果がでないし、諦めたり、「私は頑張っても無理なんや」と自己嫌悪に陥ったり。。
だから、『頑張ってる』『私はこんなにやってる』感覚が必要なのではなく、「いや、これなんて心地良いねん。。」や「安心やわ～」、「楽やわ～」と感じる良い感覚が遠回りのようで実は確実に結果に繋がるんだという、感覚・思考の切り替えが大事なのかもしれない。
みなさん、どう感じられましたか？
もちろん頑張ることが悪いというわけではありません。
それに楽に痩せられるということでもないと思います。
ただ自分の身体が本当は何を感じているかを無視して、力ずくで動かすだけでは（これを「頑張る」という言葉で彼女は表しているのだと思います）無理が生じてしまい、なかなか継続が難しかったり、結果が出ないまま諦めてしまうことって、私はあると思うんです。
私も同じような経験をずっとしてきましたから。。。
だから頑張りすぎないで、自分の身体の感覚や反応を楽しみながら、理想の身体を手に入れる、そんなレッスンをこれからも提供していきたいと思います！！
たくさんの気づきを与えてくださった三井さん、ありがとうございます♪
大阪市西成区 30代からのあきらめない身体をつくるヨガ・ピラティス からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～るの主、佐々木でした。
ただいま無料体験レッスン実施中！（2月27日まで）
からだ改善スタジオ 笑顔工房ふれ～る
□住所：大阪市西成区梅南1-8-8 エスビーモータープール内
□Tel:06-6657-6885
□メニューと料金
□アクセス（駐車場完備
お気軽にどうぞ）
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