"ため息を吐くと、
幸せが逃げる"
って僕たちなんとなく
聞いたことありますよね？
実はまったくの迷信だって、
ご存知でしたか
？
今日はそんな話です。
順天堂大学医学部教授で、
自律神経の働きを研究する小林弘幸氏の
言葉を借りると、
「ため息は、バランスが崩れた
自律神経の働きを
回復させようとする、体の作用。
いわば、機能回復のための
リカバリーショットといえます。」
○○○○ため息は声に良い○○○○
試しにため息をついてみましょう。
“ハァ〜"
ため息をつくと、
腹圧が自ずとかかります。
お腹に力が気持ちグッと、
かかると思うんです。
そして、
それだけでなく、
喉が開くんです。
話すときに喉声になっている人や、
（長時間話すと喉が痛くなる）
歌うときに喉しめになる人は、
ため息を話す前や歌う前に、
数回行うと、喉が開きます。
とはいえ話す前に毎回ため息を
ついていたら、
それはそれで印象が良くない笑。
ので、誰もいないところで、
ため息をつき、喉が開く感覚を
身体になじませます。
○○○○ため息は健康に良い○○○○
現代社会の大敵は、
“ストレス”です。
ストレスは認識に個人差がありますが、
ストレス過多になると、
・胸やお腹の筋肉の緊張で呼吸が浅くなる
・血液中の酸素も不足する
・交感神経が優位になる
といった状態になり、
朝起きると体が緊張していたり、
不眠気味、便秘気味、
慢性的な倦怠感などが諸症状として
現れてきます。
これがなんと、
ため息をつくことで、
・呼吸が深くなり緊張がほぐれる
・血管が収縮し血液中へ酸素の供給量が増える
・副交感神経もしっかりと働く
なんてことがわかっています。
つまりため息は健康に良いのです＾＾
当たり前の呼吸、
当たり前の声ですが、
当たり前のものを効果的に使うと、
自分が良い方向へ動き出すんですね。
みんなでため息、
つきましょー！！！！！！
なので、
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