こんにちは、
株式会社トップオブボイスカンパニー
声のドクター®/ボイストレーナーの
江頭幸宏（えがしらゆきひろ）です。
福岡から戻ってきました。
今日は1日加古川出張です。
初めて呼んでいただいたので、
ドキドキしつつワクワクしながら、
電車に揺られています。
この時期、
鼻づまりや鼻水のお悩み、
多いですよね。
いかがですか？
かく言う僕も、
この仕事を始める前までは、
花粉症、慢性鼻炎に苦しんでいました。
今はスッキリ回復！！
花粉症やアレルギー性は、
体の中の容量を超えると発症すると
言われていますよね。
（痛風も）
それだけ聞くと、
あぁ一生付き合わないと。。。
となりますが、
そんなことありません
。
僕は花粉症もアレルギー性鼻炎も、
痛風も克服しました。
（って、、、ならないに越したことはないんですが。）
その話はまた今度にするとして、
今日はこの本を紹介します。
声をキレイにすると
超健康になる
です。
国立病院機構
東京医療センターの、
角田晃一医学博士の本です。
病気のサインは声が教えてくれる、
声をキレイにすると病気が逃げ出す、
と言った切り口で展開されてゆきます。
（専門家的にはこの掴みで引き込まれます。）
今日紹介するのは、
その中でもこの時期の問題児！？
鼻に関して、です。
この本によると、
鼻は「警報機」であり、「エアコン」であり、
「加湿器」であり、「空気清浄機」だそうです。
1つ1つ解説しますね。
1、鼻は警報機
異臭をいち早くキャッチすることで、
危険から生命を守ってくれます。
2、鼻はエアコン
エアコンは外気の温度に関係なく、
夏の暑い日には涼しい快適な空間を提供してくれ、
冬の寒い日には暖かい快適な空間を提供してくれます。
エアコンがあることにより、
外気の温度に関係なく、
室内は一定の温度が保たれるわけです。
同じことが鼻にも言えるそうです。
鼻を通じて外気を取り込むと、
鼻粘膜がラジエーターのような働きをし、
外からの冷たい空気を体温に近い温度まで
温めてくれるそうなんです。
ち
な
み
に
、
口呼吸の人は、
そのまま外気の冷たい空気を入れてしまいますので、
喉には悪影響となります。
3、鼻は加湿器
喉の天敵は、
乾燥です。
まだまだこの時期は、
乾燥しますよねぇ。
敏感に喉をケアしてあげないと、
すぐに痛めてしまいます。
ちなみに鼻呼吸をしていると鼻の粘膜が、
乾いた空気に適度な湿度を与えてくれます。
そのため、湿度を保持した空気を
吸い込むことができます。
しかし、
口呼吸だと乾いた空気をそのまま吸い込むことになるので、
喉にはダメージ大となるわけです。
4、鼻は空気清浄機
口呼吸だとウイルスや雑菌を
そのまま取り込むことになります。
鼻呼吸だと鼻の粘膜や鼻毛などが
埃や雑菌を除去してくれ、
除去された空気が届くようになります。
なんとなく口呼吸より鼻呼吸が良いと
分かってはいたものの、
改めてこのように説明されると、
なるほどなぁって思いますよねぇ。
鼻の状態（鼻づまり、副鼻腔炎、口呼吸）を改善することで、
喉を守り、結果、声を守ることにも繋がりますね。
と
は
い
え
、
鼻が詰まってて、
鼻水が溢れ出てて、
鼻呼吸なんて、
出来んのじゃー！！！！
って方も、
いらっしゃいますよね。
対処法にはなりますが、
脇の下を反対の手の親指で、
グーッと押していただくと、
緩和したりしますよ。
脇を圧迫すると、
反対側の交感神経が優位になると
考えられています。
そうすると、
鼻の粘膜の血管が収縮し、
鼻通りが良くなると言われています。
右鼻が詰まっているときは、
左の脇をグーッと押していただき、
左鼻が詰まっているときは、
その反対です。
こちら、
寝る前はNGです。
交感神経が高ぶっちゃうので。
お試しください〜。
根本の改善は、
生活習慣だと思うので、
それに関しては、
また近いうちにブログに
あげますね！！
ではまた！！！
☑︎自分の特質が分からない人
☑︎自分を磨きたい人
☑︎自分の個性を発揮したい人
☑︎自分を変えたい人
☑︎自分を知り安定させたい人
☑︎もっと自分を使いこなしたい人
声から、
1、オンラインで無料
2、たったの20分
3、TOVC式声診断
で紐解けますよ
声診断のご受講は、
お気軽に！！
（半年以上期間が空いている方は、
2回目の受講もお気軽に。）
オンライン声の無料診断は、
こちらより詳細をご覧いただけます。
タイトル：オンライン歌声ボイストレーニング 体験
日時：随時
受講時間：45分
詳細：こちら
タイトル：オンライン話声ボイストレーニング 体験
日時：随時
受講時間：45分
詳細：こちら
タイトル：オンラインボイスクリアリング®体験セッション
日時：随時
受講時間：45分
詳細：こちら
タイトル：オンライン歌声ボイストレーニング 6ヶ月コース
日時：随時
受講時間：45分×6回
詳細：こちら
タイトル：オンライン話声ボイストレーニング 6ヶ月コース
日時：随時
受講時間：45分
詳細：こちら
タイトル：オンラインボイスクリアリング®
（体験セッション以降の申し込みはこちらより。）
日時：随時
受講時間：45分
詳細：こちら