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声は自分のエネルギーであり、
自分の生き方の結果が今の声です。
本来の自分を取り戻し、
本来の声に近づき、
人間の持つ潜在能力を開花させましょう。
声のドクター®江頭幸宏です。
いつも読んでくださり、
ありがとうございます。
今日のブログテーマは、
感情を選択する。
です。
感情って湧いて出てくるものなので、
選択とか出来なくないですか？
感情を選択したらコントロールになりませんか？
感情を選択するって、
無理矢理な感じで良くない気がします。。。
などなど、
あるかもしれません。
僕も感情は湧いてくるものなので、
蓋をしたり、コントロールすることには、
どちらかというと反対派でした。
が、感情が選択できると知り、
しかもその方法を呼吸に見出した時、
人生の切り替えスイッチを手に入れたのです。
そもそも感情を選択できると知ったのは、
奇跡の脳というジル・ボルト・テイラー博士の本でした。
この本は、6年ほど前に司法書士の先生にオススメいただき、
読んで驚愕しました。
今年に入り、読み返そうと思ったキッカケがあり、
読み直しましたが、何度読んでも刺激的です。
そして、本書237ページあたりに感情の選択について、
書かれております
脳の専門家であるジル・ボルト・テイラー博士によると、
感情を司る大脳辺縁系のプログラムが誘発されて、
化学物質が体内に満ち渡り、
そして血流からその痕跡が消えるまで、
すべてが90秒以内に終わるのだそうです。
怒りにしても、
悲しみにしても、
苛立ちにしても、
恐れにしても、
不安にしても、
90秒で完全に終わります。
例えば不安の反応が起きたとします。
脳内でプログラムが起動し、
脳から放出された化学物質がからだに満ち、
生理的な反応が引き起こされます。
（不安になります。）
しかし最初の反応から90秒以内に、
不安の化学的な成分は血液中からなくなり、
自動的な反応は終わります。
え、、、
でもその後も、
というか感情って下手したら半日、
もっと言えば1日引きづりませんか？？
それは、
自分で無意識に選択しているんだそうです。
多くの人はすでに今までの反応がプログラム化されているので、
無意識的に同じ選択をしてしまうそうなのです。
つまり実際は90秒で感情は消えるはずなのに、
それ以上続く場合は、
自分が無意識に選択しているということになります。
確かに3歳間近の三女は、
よく怒り、よく泣き、
絶賛イヤイヤ期です。
しかし感情をひきづる事はなく、怒られて泣いても、
2,3分ですぐに何もなかったかのようにケロッとしています。
子供は忘れるのが早いから切り替えも早い、
確かにその通りなのですが、
反応のプログラム化が進んでいないとも言えます。
怒りっぽい人、
不安につきまとわれている人、
すぐ悲しみに暮れてしまう人、
居ますが、
これは育ってきた、
そして経験してきた人生の中で、
プログラム化された反応によって引き起こされているとも言えます。
ネガティブな感情から抜け出せず、
切り替えられないことに悩む人はたくさんいると思うのですが、
意識的に反応を選択すれば、
ネガティブな感情は90秒でサヨナラできるのです。
本書では、ネガティブな感情が起きたら、
90秒我慢し、
「いろんなことを考えたり、感じたりするあなたの能力はありがたいわ。
でもわたし、この考えや感じにはあまり興味がないの。だから、
もうこの話は終わりにしてちょうだい。」
と、唱えることで感情を選択すると説いています。
悟りを開いた僧のようになれば、
そもそもネガティブな感情すら湧かないのかもしれませんが、
まだまだ修行の足りない僕たちは、
1日の間に何度もネガティブな感情が湧きます。
それが90秒で消火できたら？
なんか人生が変わる気がしませんか？
上述の処方箋で効果が出る人もかなりいると思います。
僕もある一定の効果を感じましたが、
電車の中や、何かの最中にこの感情を抱くと、
ブツブツ心の中で唱えないとならなかったので、
他に方法はないのかなぁと、思案していました。
結果、発見したのが呼吸です。
ズバリ自分と繋がる呼吸、
これは切り替えをスパッとしてくれます。
体験者のお客様からも、
嬉しいメッセージをいただきました。
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今日もご訪問、
ありがとうございました。
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セッション、ワークショップなどは少人数のものですので、
今のところ通常通り開催予定です。
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