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ボイスクリアリング®創始者、
声のドクター®の江頭幸宏（えがしらゆきひろ）です。
僕のブログでは、
・本来の声に戻るためのボイストレーニングお役立ち情報
・声で人生は変わるという実録や実践方法
・個人起業をして軌道に乗せるための思考法（行動の仕方）
を中心に発信しています。
今日のテーマは、
人前で過度に緊張するあなたへ、
がテーマです。
緊張を克服する方法を調べてみると、
準備を入念にするとか、
体をリラックスさせるとか、
呼吸を深くするとか、
失敗しても大丈夫と言い聞かせるとか、
笑うとか、
友だちに話しかけるようしゃべるとか、
香りを味方につけるとか、
まぁ、いろいろな対策法が出てきます。
が、どれもこれもありきたりすぎます。
それでももちろん効果がある人には、
効果があるのでしょう。
おそらくそんな過度でなければ、
十分に改善するのでしょうが、
事態はそんなに甘くはないと思い、
この記事を書いています。
と、言うのも…
東京大学医学教育国際協力研究センターの北村教授によると、
人前で過度に緊張してしまい、日常生活に支障をきたす、
いわゆる社会不安障害の人は300万人いるのだそうです。
詳細は、こちらの記事をご確認ください。
教授の記事によると、
ある特的の状況や、
人前で何かをするときに、
緊張感が現れ、
以下の症状が出るそうなんです。
・赤面恐怖症…顔が赤くなる
・発汗恐怖症…汗を異常にかく
・対人恐怖症…人の目が気になりすぎる
・書痙…人前で字を書こうとすると手が震える
・場面恐怖症…人前でうまく発言できない。緊張して声が震える
一度、上記のような症状が出ると、
また同じ症状が出るのではないか？と、
不安に苛まれるようになるようです。
そして、だんだん人前を避けるようになったり、
日常に支障をきたすようになったりと、
するようです。
発症の原因はまだはっきりしていませんが、
脳内神経伝達物質であるセロトニンのバランスが崩れるのが原因ではないか？
ということです。
自己診断チェックは、
以下です。
（教授の資料より抜粋。）
1、人から見られたり注目の浴びたりすることに、恐怖や不安を感じる。
2、その恐怖や不安は、自分でも過剰であり不合理だと思う。
3、その状況に対し、避けたり我慢したりしなければならないほどの恐怖を感じる。
4、その恐怖により著しい苦痛を感じ、日常生活に支障をきたしている。
現在では主に、
・薬物療法
・認知行動療法
と、あるようです。
が、
いや、ボイスクリアリング®も入れてよ、
と個人的には思います。
おそらく、
ボイスクリアリング®を使えば、
声×意識の力でセロトニンに働きかけ、
症状に大きく影響を与えられるはずです。
悩んでいる人が、
300万人もいるのなら、
ボイスクリアリング®にもお役に立てることがある、
とつよく思った次第です。
この記事を読んで、
なかなか誰にも相談できていない人は、
ぜひ一度、僕にご相談ください。
また、友人やご家族で悩んでらっしゃる方がいれば、
この記事をご紹介いただけると幸いです。
相談は、こちらより。
ボイスクリアリング®の詳細は、こちらより。
今回の記事は以上となります。
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今日も良い1日をお過ごしください。
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