本来の自分を生きるための格言3

本来の自分を生きるための格言です。 
今日の格言は、こちら。 


水分、足りてますか？ 






1日に必要な水分量は、 
体重×30ミリと言われています。 
50キロの方で、1.5Lの水分ですね。 


冬は、 
水分量も減りがちです。 
ぜひ、意識的に摂りましょうね！

（写真はバンコクでの一コマ）