眠れぬ夜に苦しんでいませんか？
私は幼い時からなので、当たり前でしたが
飲食店を経営してからは、滑車が掛かったように
新聞配達のスクーターの音や
時には鳥のさえずりを耳にする明け方まで
眠れずにいました。
いつも結論の出ない事を、あ～でもないこ～でもないと
グルグルと同じことばかり考えていました。
今、コロナ禍でそんな思いをしている方が
たくさんいるのではないかと思っています。
あの頃の私と同じように、自分ではどうする事もできない事を
でも何とかしなくてはと、悩み苦しみ
相談できる方も無く、明日が不安で
食欲もなく、気力もなく途方に暮れている方が
いるのではないかと
そんなあなたに寄り添いたいとブログを書き始めました。
その問題が解決できなくても、又太陽は東の空から
無情にも上がってきて、又一日が始まります。
まずは体を休める為にも、眠りましょう。
その為に出来る事をトライしてみませんか？
☆ 眠る前に思いつくまま、紙に書き上げる ☆ ☆ ☆
そして↓
ビリビリ破ってから横になる
問題が解決しなくても一旦頭の中にあるモヤモヤした物を出してみる
自分が意識していなかったことが実はイライラの原因だったの？
なんて気が付く事もあります。
解決しなくて良いんです。
整理できるだけでも、そうなんだと気づくだけでも
兎に角書き上げて、誰かに見られたくなかったら
ビリビリ破ってしまいましょう！
これもストレス解消になります。
何日か続けてみて下さい。
眠りに、変化が現れると思います。
☆ 睡眠用BGM or 睡眠導入・528Hz …etc ☆ ☆ ☆
沢山ありますので、検索してお好みの物を探してみてください。
参考までに私が今聞いている物は、これです。
寝る前に聴く夜の瞑想12分。しあわせを運ぶメディテーション。癒し。
Deep Sleep and bring joy into your life Guided Meditation
