1. 散歩と音声から始まる一日
最近のルーティンは毎日の散歩中に辻先生の「フローマインド音声講座」を聴くこと
歩きながら心を整えるこの時間は私にとって大切なライフスキルの学習時間になっています
2. 今日のテーマ：過去でも未来でもなく「今に生きる」
今日のライフスキルは「今に生きる」
私たちは放っておくとつい過ぎ去った「過去」への後悔や まだ見ぬ「未来」への不安に意識が向いてしまいがちです
でもパフォーマンスを最大化し 心をご機嫌（フロー）に保つために必要なのは いつだって「今 ここ」の自分に集中すること
3. 桜木花道の「今」に懸ける潔さ
「今に生きる」と聞いて真っ先に思い浮かんだのが『スラムダンク』の桜木花道です
背負ったリスクや将来のことではなく「俺は今なんだよ!!」と言い切れる彼の純粋な集中力
あの姿勢こそがライフスキルの究極の形ではないでしょうか
4. 忘れないための「仕組み」を作る
「今に生きよう」と思っても日常の忙しさに紛れるとつい忘れてしまいます
そこで一日に何度も手にするスマホの壁紙をスラムダンクのあの一コマに変えました
• 通知をチェックする瞬間
• 何気なくスマホを手にした瞬間
画面に映る花道の姿を見るたびに
「あ 今は『今』に集中する時だ」
と強制的に意識をリセットできます
5. 終わりに：小さなリマインドが人生を変える
意志の力だけで意識を変えるのは難しいですが こうした小さな「仕組み」が自分をフローな状態へと導いてくれます