「食べる」だけじゃ足りない。鍵は“消化・吸収力”という目に見えないチカラ
“何を食べるか”にこだわってきた方こそ、一度立ち止まって考えてみてほしいことがあります。
それが、「消化力」と「吸収力」という、目には見えない体の機能のこと。
「消化」と「食べる」は別物。
これを理解するだけで、食事の質も、身体の巡りも、見える世界がガラリと変わってきます。
■ 食べたものは、100％身体に届いていない
例えば、季節の食材を取り入れた丁寧な和食や、オーガニック野菜を使った栄養たっぷりの食事。
一見“完璧”に見えるその食卓も、「きちんと消化・吸収されているか」という視点が抜けてしまうと、本当の意味で“身体のためになる食事”とは言えないのかもしれません。
実は、どんなに体に良いものを食べていても、
それをきちんと分解し、吸収し、細胞レベルに届けられていなければ…
体はその恩恵を受け取ることができないのです。
■ 消化力を落とす３つの落とし穴
1. 内臓が疲弊している
2. 腸内環境の乱れ
3. ミトコンドリアの働きが弱まっている
これらが重なると、未消化物が溜まり、代謝が滞り、疲労や不調の原因となっていきます。
■ 消化力アップに必要なのは「食べない時間」
空腹時間を意識的に作ることで・消化器官がしっかり休息できる
・オートファジーが細胞をリセット
・腸のリズムが整いやすくなる
・代謝酵素が本来の働きを取り戻す
など、体の内側で「整える力」が働き始めます。
■ 酵素ファスティングは“消化のデトックス”
酵素ドリンクを使って内臓を深く休めながら、必要な栄養はしっかり届ける。
これが、ただの断食と大きく違うところ。
消化の負担を減らすことで、吸収力が高まり、細胞が元気に働き出します。
■ 「食べる力」は、「消化する力」から始まる
体が重い、疲れやすい、肌の調子が今ひとつ…。
そんなときは、食べ物の内容を見直すだけでなく、
「受け取る側の体の状態」に目を向けてみてください。
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