病気は自分の身体が弱いせいだけではないかもしれません

飽食の時代を生きている私達にとって

食べるものは世の中に溢れ、美味しい物は目からも耳からも情報が入って来ます

こんなに生活が豊かになっているのに

日本人の「病気」は増えているのをご存じでしょうか

医学の進歩と共に、寿命も年々と伸び

厚生労働省（令和５年）データーによると2003年日本人の平均寿命は

男性が81.09歳、女性が87.14歳で、20022年（令和4）と比較して男性は0.04歳、女性は0.05歳上回ったそうです

平均寿命の男女差は6.05歳で前年より0.01年拡大したそうです

日本の寿命は世界で何位？
女性は１位！
厚生労働省は2023年に日本の平均寿命を発表しました

健康寿命はどうでしょうか
長寿国と言われる日本は「平均寿命が長い国」
寿命が長いということは、いいことですが「健康」で長生きしたいものですよね
WHOは2023年版世界保健統計でも１位日本　平均寿命　男性84.3歳　2位スイス　平均寿命　男性81.8歳

　それに対して

　健康寿命は74.1歳

　男性72.6歳　女性75.5歳

ここで注目したいのは平均寿命と健康寿命の差です

男性　8.9歳　女性11.4歳

なんらかの事情で健康に生活を送ることが難しくなる期間が

こんなにもあることに注目せざるを得ない状況です

介護される期間

平均寿命と健康寿命の差

その差こそが「介護寿命」と呼ばれる不健康な期間です

日本は健康寿命と平均寿命では世界１位ですが

「介護寿命は世界33位」

長生き且つ健康な期間も長いとは言えない現状です

国の取り組み
厚生労働省では2019年に「健康寿命延伸プラン」を策定し、2040年までに2016年時の健康寿命を男女ともに3年以上延伸することを目指しています。また、2000年からは「健康日本 21」をスタート。これは「すべての国民が健やかで心豊かに生活できる持続可能な社会の実現」を目指した健康づくり運動で、2024年から開始する「健康日本 21（第三次）」で掲げる4つの目標のうち、一番目が「健康寿命の延伸・健康格差の縮小」となっています。このように、日本では国をあげて健康寿命を延ばす取り組みを行っているのです（健康保険連合会記事抜粋）

＜厚労省の具体的なアクション＞・運動の習慣をつける

・一日10分間の早歩き、週末だけ40分ジョギング、毎日10分間のラジオ体操など
歩く習慣をつける

・いつもよりあと10分歩く、ひと駅分歩く、好きな曲3曲分歩くなど
野菜不足を解消する

・いつもの食事にトマト半個分プラスする、不足分100ｇを温野菜にして食べるなど
朝食の習慣をつける

・朝食抜きの人は朝カフェで一日を始めてみる、おにぎり1個でも口にするなど
生活習慣を変える

・禁煙する、もう30分早く寝る

などがそれです

＜参考資料＞
・WHO：https://www.who.int/data/gho/publications/world-health-statistics
・厚生労働省e-ヘルスネット：健康寿命延伸プラン
・厚生労働省ホームページ：健康日本21（第三次）
・厚生労働省健康局総務課：コミュニケーションの手引き生活習慣の改善をうながすために