老いも若きも必要なのは・・・

日々、お客様の身体に触れたり、自分の身体を顧みて感じることがあります。

若くても歳を重ねていても、必要なモノ。

「筋肉」

冷えやむくみも筋肉の不足が原因の一つ。
原因は複合的ですが。


いい歳をして食事を極端に減らすダイエットなどはおすすめしません！
余計に循環が悪くなりますし、一時的に痩せるだけです。

筋肉をつくるタンパク質は必須です。
（病気で制限のある人を除きます）
植物性だけでなく、動物性もとってほしい。

たんぱく質は肌や髪・爪などの材料にもなります。

筋肉といっても、生活に必要な程度についていればいいと思うのですよ。

よく歩くとか、かかとの上げ下げや、もも上げを、ながら運動でしてみるとか。
小さいことの積み重ね。


実家にいる時に祖父母と同居していました。
祖父は外にでるのが好きで、よく出かけていました。
一方の祖母は、家にいることが多く動かない人でした。

祖父は、亡くなる前まで普通に生活できていて頭もしっかりしていた。
祖母は、痴呆で寝たきりになり、最後は数メートルも歩けず家の中を這っていました。

その姿をみて、生活する上での最低限の筋力は必要だな、と感じました。
何をするにしても、体力は使います。

鍛える方法はいくらでもあるので、自分に合った方法で筋肉を育ててみてくださいね。

生理痛、肩こり、むくみ、冷え性を解消する藤枝の温活サロンふふボディセラピー
小野ふみかでした！

静岡　藤枝　温活サロン　ふふボディセラピー
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