風邪が治ったと思ったら、今度は腰やっちゃいました。
今はまだ少し違和感があるものの動けてますが、一昨日は動けませんでした。
たぶん、子供を抱っこしたままボールを追いかけたり、
立ったりしゃがんだりして遊んだのが原因。
やっぱり、抱っこは腰にきます。
そんな訳で一昨日起きた時点ですでに普通に動けず。
こりゃヤバイなと腰痛ストレッチとマッサージチェア。
で、奥さんに湿布を貼ってもらい、１日安静。
夜になりなんとか動けるようになった所で今度は
バランスボールでストレッチ。
これが思いのほか聞きました。
体感で痛みが４割程引いたかなって感じで、バランスボール様々です。
そんな感じで、わずか１日で動けるまでに回復。
今日もなるべく腰に負担をかけないように意識しての生活です。
でも、せがまれたらやっぱり抱っこしちゃうんですけどね。(;´д｀)