今日は、十日戎の残り福です。

3連休の宵々ゑびす、宵ゑびす、十日ゑびすの混雑を避け、今日行ってきました。



京都のえびす神社は
ゑびす神社

年末に色々と話題になった南座の近くにあります。

大和大路通りを四条通りから南へ進むと、団栗橋(どんぐりばし)の通りのあたりから
屋台が見え始めます。


大和大路と言う名前ですが、一方通行の車一台分の細い道。
両側に屋台が出るので、人が多い時は行きかう人で溢れます。


でも、今日はッスイスイ。

皆さん3連休の内にお参りされたのでしょう。
境内も空いていました。


鳥居をくぐると、まず、去年授与していただいた笹をお返しします。

毎年思うのですが、ここの担当のバイト(と思う)君。
お参りした皆さんが持ってきた、去年の笹やお守りを
こっちが「ありがとうございました。」とお賽銭入れて拝んでる横で
ゴミの様に扱います。

一日中、ドサドサと持ち込まれる笹やお守りを処分しているのでしょうから、
気持ちは分からんでもないですが、見えてる内は丁寧に扱って欲しいものですよね。


そして、
本堂へお参り。

正しいのか知らないですが、縁起をかついで 45円のお賽銭を投げ入れます。

「しじゅうご縁がありますように。」

二礼 ニ拍 一礼

今年はお賽銭のところの鈴が鳴らせないように、紐がついていませんでした。
なんか寂しいです。

「今年もお願いします。」


そして、笹の授与を受けます。

吉兆笹の授与 3,000円。


お飾りは毎年一緒。


熊手と ちり取り? と 蔵 と 宝船
これで4500円。

熊手で集めたお金をちり取りですくって、蔵や宝船に。
って具合ですね。


専門用語はわかりませんが、
巫女さんが笑顔で
「ようおまいりやした」
って京都弁。


machaanのブログ


笹に全てのお飾りをつけて渡してくれます。


そして、
ゑびすさんにもう一度お願い。

本堂の横手にある板をバンバン叩きながら

「ゑべっさん!今年もお願いします!!!」

って言って来ました。


そんな残り福の今日でした。




うーん。
平坦な記事だな。。。


こんにちは。

年末の忘年会の連続打撃に続き、お正月を迎えて

そば!

モチ!

お節!

ケーキ???

飽きたから

パスタ!

ピザ!

また飽きたから

おじや!!

みかん!みかん!みかん!みかん!みかん!みかん!みかん!みかん!


なんて糖質たっぷりの食生活をしてたので
ここらで引き締めないと。





と言う事で
今日のお昼ご飯は「コンビニ」さんにて調達。





メニューは以下の通り


・豆腐(ミニサイズ3連パックで105円の内2つ)

・KIRIクリームチーズ4Pパック(2つ食べた。198円だったかな?)

・生ハムスライス(ミニサイズ5枚くらい入りで105円。)塩味しっかりでいい感じ。

・しらす(2個パックで意外と高かった298円。内1個を食べた。)

全部で700円くらい。
けっこう高くつきましたが、豆腐1パック(ミニ)とチーズ2P、しらす1パックが残っているので
明日は安くつきます。

糖質料は炭水化物量で表示されているので
炭水化物の表示を参考までに。
(炭水化物の表示は、糖質と食物繊維の合計値)


・豆腐2Pで 7.5g

・チーズは2P 1.8g

・生ハム全部で 1.44g

・しらす 表示なし。多分糖質はないと思われる。

炭水化物総量は10.74g
おぉ~





この炭水化物(糖質)10.74g。
これはどのくらいの量なのかよく分からないですよね。


比較対象になるか分かりませんが
手元にオフィスグリコ(置き薬的商法で、定期的に事務所にお菓子を配付し、食べた分だけ支払をする。)
のお菓子があります。

みんな大好き
・ハッピーターン(亀田製菓) 1袋36g中の炭水化物(糖質)は 23.9g

伝統的お菓子
・おにぎりせんべい(株式会社マスヤ) 1袋34g中の炭水化物(糖質)は 23.3g

わかりますかー?


この二つのお菓子。
私は個人的に大好きです。
食べていいならいくらでも食べます。

でもね。
これらの小袋。(ミニサイズです。)
2袋をぱくぱくっと食べたら、炭水化物(糖質)の合計量は 47.2g

私の今日の昼食の炭水化物(糖質) 総量で 10.74g


単純に4分の1以下。
食物繊維も含んだ数字なので、糖質量としては完璧な数字とはいえないけど
お菓子って恐いねー。

って事よりも
私の昼食
けっこう満腹ですよ。

一見粗末でお腹がふくれない食事に見えそうだけど、
生ハムでチーズを巻いて食べたりで、けっこう気分も満足だったり。
工夫次第で豊かなランチタイムチョキ



まぁ、多少の工夫と努力は必要だけれど
こんな簡単な事で痩せるんだから、期間限定で頑張れば辛くない。


そして、懐に余裕があれば、前にも紹介した
スペイン料理のランチ行ってパンとパエリアを我慢すれば、糖質は
殆どOFFに近い数値。


京都高雄病院の江部先生の書籍によると、
一食20g以下ならば、血糖値の上昇もほぼ抑えられるって書いておられた
(ような気がする。)
ので、
食後の肥満ホルモン インシュリンも出てこない!
ってことは、溜め込まない!

ってな感じの初出勤ランチタイムでした。



さっきのお菓子の炭水化物(糖質)量を見ると
やっぱり糖質オフのお菓子って

すげー!!!

って思います。


で、以前ご紹介したサイト。
利用して気に入ったのでリンクリンク

ここのお菓子類はかなり使えるっす!
(やせる食べ方.comさん)

お正月に実家に持って行ったケーキも、ここのお菓子にすれば良かった。
と今更ながらに後悔してみたり。


今度から、自分も食べる時のお土産には、利用しよう。

もって行って帰るだけなら、普通に糖質たっぷりのケーキをにひひ




ここで一句。

ダイエット、カロリー気にせず、糖質制限。


ってな感じで

明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。







さて、少し日が空いてしまいましたが、続けます。


ぷっぷくぷーぷーぷー♪

と、
あまりにも快調にオナラが出続け、家に居場所がなくなりそうなので

とりあえず「主食に大豆」をやめて「豆腐」にしてみました。



おならが頻発&臭いのは、食物繊維が原因じゃないか?
という意見が多く、主にインターネットを駆使し(大げさ)調べてみた結果もほぼ似たものでした。


細かいデータや医学的な知識云々が書いてあるものもあったけれど
専門知識をならべても分からないでしょ?
私も全く分かりませんでしたからにひひ
パスしました。


ようするに、大豆は食物繊維が多いから、おならが出やすくなるし、臭くもなる。
でもね、
大豆が豆腐になると、ほとんど食物繊維が残らないらしいんです。



その他に、
ダイエット関連のサイトやブログには、「大豆はカロリーが高い」って意見も見られましたが
調べてみると、カロリーはそれ程高くもない。

そして、もちろん糖質も少ない。

豆腐は両方ほぼゼロ!凄い!



その他

豆にはご飯やお菓子の糖質を代謝するのに必要な栄養素のビタミンB1を多く含んでいること、脂質の代謝を促進するビタミンB2やミネラル類など、代謝に不可欠な栄養成分が豊富に含まれていること、豆類に含まれるパントテン酸は糖質やたんぱく質の代謝を促進し、脂肪酸を燃焼させる働きがあること、大豆のたんぱく質の成分のβコングリシニンという脂肪燃焼作用をする成分が、内臓脂肪を減少させる効果があった


という記事も見つけました。



そして、おならの頻発も、豆全般に言えることのようです。





ということで、最近は大豆をやめて
豆腐を主においてみたわけです。



そしたらそしたら、やはり
おならの回数も、においの強度もへりましたよ!!!!!!!!!!!!!!チョキ



豆腐は、冷奴、湯豆腐、豆腐チャンプル、お味噌汁の具

と、色々な使い道があるので、量も食べられます。

いっぱい食べてもカロリーオフ!で糖質オフ!





当然ながら、食物繊維をはじめ、大豆の状態であれば含まれていたはずの栄養素が
なくなってしまうという残念な部分もあるのだけれど

大豆も主食としてではなく、おかずとして取り入れれば言いわけだし。
(おならを心配しなくて良い程度ね。)




(※豆の種類によっては、糖質が多く含まれる様なのでご注意を!!)




おならのメカニズムにまでは迫れなかったけれど

原因は食物繊維!ってことで。

サツマイモやゴボウも同じく食物繊維豊富だから、おならが出るし、臭くなるらしいですよー。





テキトーダイエットブログ
思ったより続けられるなぁ。
やはりテーマを決めておいた方がブログは続けやすいようですね。