2016/09/23（金）〜 ケアンズ第二日目 〜
お世話に成ります。
産婦人科領域専門・女子専門
メンタルヘルス薬剤師・松葉芳典です。
ケアンズ川島塾ウィークです。
9/22（木）〜 9/27（火）
六日間ケアンズ入りします。
ケアンズ入りは、朝の五時。
シャングリラホテルにタクシー
で移動しても、まだまだ早朝です。
朝食は、カフェにて済ませました。
機内で眠りが浅かったので、
ホテルのレストルームで休憩中です。
詳しくは、編集後記で…
川島和正さんのコラムです。
コラム■塩分不足に気をつけよう
最近の日本においては、
塩分はなるべく摂らないようにしたほうが
いいと思われがちです。
なぜ、
そう思われているのかというと、
高血圧の人の約半数は、
塩分を摂るとさらに
血圧が上がることが
わかっているからです。
血圧が高くなりすぎると、
脳血管障害や心血管障害の
リスクがあがるため、
塩分をなるべく摂らず
そういったリスクを減らそうと
考えられているわけです。
しかし、実は塩分は、身体にとって、
とても重要な栄養素のひとつです。
高血圧の人が塩分を摂りすぎるのは
良くないのですが
血圧が低い人や、普通の人は、
避けすぎないで
ちゃんと摂ったほうがいいのです。
また、水を良く飲んで、
汗をたくさんかいたり
おしっこをたくさんする人は、
血中ナトリウム濃度が下がりがちですので、
ちゃんと塩分補給したほうがいいのです。
塩分が不足すると、疲れた感じになったり、
やる気が出なくなったりしますので、
そうならないように
気をつけたほうがいいですね。
どんな栄養素も、
摂りすぎは良くないものですが
避けすぎて、
不足するのも良くないものですので
気をつけることをお勧めします。
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編集後記…
わざわざ、ケアンズまで来て、
何を学びに来たのか？？？
そういう事に気が付いたのが、
結構遅かったのですが…
最後まで気が付かなかったよりは、
ずーっと良かったと思って居ます。
具体的に言うと？
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これが私のモットーです。(^-^)/
最後まで読んで頂きまして、
ありがとうございます。m(__)m
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