ビリーズブートキャンプも６日目を迎えました。
予告通り、ＤＩＳＣ２の前半と、ＤＩＳＣ４をやりました。
ビリーのＣＭ、ちゃんと見たことはないのですが、そこにあるような？
短期間での劇的な体重や体脂肪の減少は期待しない方がいいです。
理由は有酸素運動と言うより筋トレ中心のトレーニングだからです。
でも長い目で見れば筋肉を増やし、脂肪を燃焼させやすい
身体を作ることにつながるので結果的には太りにくい体質になるはずです。
なんと言っても身体は引き締まりますよ。ウェストは絶対細くなります。
難しいことはさておいて、私のように週末にしかジムに行けない…
平日もなにか家で運動をしたい…という人にはお勧めです。
ただ、私の場合だとこの先ＤＩＳＣ２とＤＩＳＣ４をすると思うのですが
これだけだと飽きそうなので、ＤＩＳＣ４のようなソフトがもう２～３本
あるといいなぁと思います。探せばあるかもしれませんね