ビリーズブートキャンプも５日目を迎えました。
前回の日記に書いたように変則的なやり方ですが、昨日はＤＩＳＣ４最終プログラムをやってみました。
アップテンポで楽しいです。でもすぐ終わっちゃいます。
あれもう時間経ったの？？そうですＤＩＳＣ１，２は５５分間でしたが、最終版は３１分です。
コンバットの動きが多く、早く、筋トレが少ないのでらくちんです。
もの足りないので、そのあとＤＩＳＣ２をバンドを使わないセッションだけ追加でしました。
はい、ＤＩＳＣ３筋トレだけはやってません(;^_^A
明日はＤＩＳＣ２ １／２＋ＤＩＳＣ４をやる予定です。
体重…減りますね。
でも体重よりも目に見えて実感できる効果は身体が引き締まること。
ウエストは確実に引き締まります。
私はバンドを使っていませんがこれでバンドを使ったら筋トレ効果は抜群だと思います。
まだ７日間やり終えていませんが、ビリー、おすすめです。
ただし、畳１じょうではちょっと無理かもしれません。
あとシューズを履いてやったほうがいいです。
あと腹筋、腕立て伏せ用にマット（もしくはバスタオルなど）敷いたほうがよいですね。
私は子供が保育園の時使っていたお昼寝マットを敷いています。
フローリングの２、３畳のスペースとＤＶＤ、汗拭きタオル、飲み物を用意して
Let's fun ☆BILLY'SBOOTCAMP☆！！