2026/7/6(月)から 熊本ウロギネ🎵
ウロギネシルコ 熊本週間 1週間スケジュール 
ちょっとそこのオシモにお困りのおねーさん、
お茶しに行こか、くらいの感覚で相談しに来て下さい
月〜木曜:熊本泌尿器科病院で外来と手術
金曜:熊本大学病院で外来と手術
受診の際はまずお電話でご予約をお願いしまーす
熊本泌尿器科病院:096-354-6781
熊本大学病院(外来予約センター):096-373-5973
(骨盤臓器脱、尿失禁、難治性過活動膀胱、間質性膀胱炎、膀胱腟瘻などなど)
現在大学は今年11月まで、熊本泌尿器科病院は9月まで手術が埋まっております、、、
(すいません、月1回なもので、、、)
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今日もマイペースな部屋に来てくださって、有難うございます
嫌いなものは、掃除したのにまた落ちている自分の髪の毛。
(まじ、どっから落ちてくんの?
)
好きなものは、美味しいせんべいの、シルコです。
(せんべいしか勝たん
)
どうか、おくつろぎください
(突然やな)
筋筋膜性骨盤疼痛症候群とは?
この説明に入る前に、エピソードを

先日の勤務の時、
相談症例があるので、オペ室に行く前に外来に寄って欲しいと言われていたので、
外来へいってみると、TVM後の痛みの相談でした。
「メッシュ脚のところを触ると痛がられるんですよ

」
どれどれ、と思って内診してみると
確かに硬い策状のものが指先に触れます。
が、そのもっと奥にメッシュ脚はあるのです。
その硬い策状のものを押すと、めさめさ痛がられます。
そう、これは硬くなって緩めなくなった筋肉だったんです

また、ある日のこと。
間質性膀胱炎/膀胱痛症候群の方が、症状がひどくなってきたとこられたので、
膀胱鏡と念のため内診をしてみたところ、
両側にまたゴリゴリの策状の筋肉を触れました

痛いところを申し訳ないですが、少しマッサージしておきました。
ジムソ療法開始のために次に来られた時
「先生にマッサージしてもらった日の夜、初めて5時間連続で寝れたんです

」
「その後も夜に起きる頻度は減ったんです

」
と、報告を受けました

痛みも持続はしているのですが、前回来られた時ほど、お顔の曇りもなく

ほぐすって、大事ですね

そう、このゴリゴリの策状の筋肉は、肩凝りの骨盤底筋バージョンで
その凝コリからくる痛みを
筋筋膜性骨盤疼痛症候群(MPPS)と言います。
基本、この病因は筋肉の弛緩不全と循環障害なので
急性期でなければ、骨盤の血流をよくする、そしてストレッチです。

ストレッチの例
① 4の字ストレッチ:骨盤の奥やお尻の筋肉を緩めます。
やり方
1.椅子に座る
2.右足首を左膝に乗せる
3.背筋を伸ばしたまま前へ倒れる
4.お尻の奥が伸びたら10~20秒保持
左右とも2~3回
MPPSのセルフケアで大切なのは、「鍛える」よりも「ゆるめる」ことです。
・骨盤周りのストレッチ
・良い座り姿勢
・長時間座らない工夫
・温める習慣
・腹式呼吸
毎日続けることで、骨盤周囲の筋緊張や血流低下の改善が期待できます。
筋肉に力が入り続ける状態から抜け出し、「リラックスできる身体」を目指しましょう

もしかしたら、あなたのその不快、MPPSかもですよ?

























相方パスタ通信
日曜日のお昼は活毛ガニを使った
蟹とマイタケのパスタ
!
まじでまじでうまぁぁぁぁ
今年、熊本で排尿とウロギネの研究会を立ち上げました。
Pelvic Health Forum Kumamoto
第一回研究会は8/6(木)→こちらは医療者対象
そして、7/11(土)は高槻市公開講座です!
自己メンテナンスについてもお話しする予定
お時間ある方は、是非来て下さい
それでは皆さん。今日も御安全に~