「水を飲むだけで太る」という誤解

水を飲むだけで太る、と言っている人たちがいるが、事実に反する。「エネルギー」の概念を理解していないと断言できる。水を飲めば飲んだ水の重量だけ一時的に体重が増えるのは当然だ。汗をかいたり尿を排出すれば、体から出た水分の重量だけ体重が減る。

太るのは食品から得たエネルギーが消費されずに体脂肪として蓄積されるからだ。体脂肪では無く筋肉量が増えて体重が増加することは健全なことだ。