有酸素マシーンで1800kcal

昨夜の食べ過ぎ、飲み過ぎで自己嫌悪に陥っていた。有酸素マシーンで1800kcal消費することに拘った。

目標は達成できた。

しかし、リトモスのレッスンの終盤で、左のふくら脛が痙れそうになった。帰りの運転中にトラブルが無いように、入念にマッサージをしてから帰途に付いた。