足の裏が痛む

3日連続で、スポーツクラブのステッピングマシーンで1800kcalを消費した。

消費カロリーの50％が脂肪だとすると、1日当り100gの脂肪を消費したことになる。あれだけ努力して100gか？という気持ちになる。

体脂肪を消費するには、気長な努力が必要だ。