7時30分から19時30分までトレーニングした

自分でも、やり過ぎだと思った。

レッスン6本と、有酸素マシーンを3時間やった。

勿論、休憩時間を設けたし、食事もした。

たまには、長時間のトレーニングも良いと思った。