腕の動きも、脚の動きも流さない

エアロでも、ステップでも、その他のスタジオレッスンでも同じだ。

腕や脚を適当に動かしてはならない。然るべくコントロールをして、止めるべきタイミングで止めなければならない。

このことを注意するイントラさんは減ってきた。運動の質が大事なのだ。形だけ真似ていてはいけない。

筋力を強化しないと、スタジオレッスンを上手にできない。有酸素運動だけをやっていると、筋力を強化できない。筋トレもやるべきだ。