ダンベルを騒音と振動を立てて落とす

筋トレの初心者達の行動に立腹している。

本人達は「上級者」だと言わんばかりの態度でトレーニングしている。噴飯物だ。

筋肉は力を入れて伸ばされる時の方が、収縮する時よりも鍛えられる。筋トレを判っている人達は、ウェイトを時間を掛けて丁寧に降ろす。

ウェイトを落とすとは論外だ。

反動を使って、無理に重いウェイトを挙げているから、時間を掛けて降ろせない。

挙げる時に反動を使っても構わないが、時間を掛けて降ろさなくてはならない。