運動の「質」

エアロのレッスンのステップタッチで、足を広げて閉じると思い込んでいる会員が多いようだ。重心の上下動がなければ殆ど運動にならない。基本は「アップ・ダウン」だ「ダウン・アップ」もある。

ランジアップも同様だ。重心の上下動をやらないで、単に左右に上体を揺らしている会員が多い。

レッグカールも重心の上下動をやるべきだ。

こういうことを指摘するイントラさんは少い。

正しい動きをしないで、「汗が出ない。退屈なレッスンだ。」と発言する会員のセンスを疑う。運動の「質」を理解して欲しい。