1ヶ月で体重が3.5kg落ちた

この1ヶ月間、風邪のためにスポーツクラブを休みがちだった。現実を直視するために、勇気を出して体組成計に乗った。

体重は落ちていて、入会以降最低を記録した。筋肉量が減ったことが原因だった。不本意な結果だった。

ハードな筋トレをするしかない。体脂肪も落としたい。明日からの、トレーニングメニューを検討中。