いきなり秋が深まったかのような、冷たい雨の一日です。
一週間前まで半袖短パンだったのに、今日は長袖Tに薄手のトレーナーを重ね着。
掛け布団も厚手のものを出しました。
今日はスポーツの日（ 体育の日 ）ですね。
10月10日のイメージが強い世代です。
昨日のラグビーワールドカップは残念な結果に終わりました。
の戦士の皆さん、お疲れさまでした。
夢をありがとう！！
元々 出不精でインドア派の私です。
コロナ禍やら今年の夏の猛暑やらで、巣ごもりに磨きがかかりました。
流石にちょっと反省。
歳を重ねると足腰は弱くなる。
健康維持のためにも運動は大切。
分かってはいるけれど、慢性の腰痛とひざ痛が。
たまにテニスはしているけれど、毎日体を動かした方が良いよねぇ。
こんなものを見つけて購入しました。
『 スクワットスリールα 』 ミズノ
スクワット運動サポートスツールです。
トレーニングガイドには5種類のexercise。
(お写真お借りしています)
使い始めて2週間が過ぎました。
初めの２日間は脛が張っていましたが、もう慣れました。
５種類全部やると膝が痛くなったりするので、適当に組み合わせやっています。
すぐに効果が出るものでもないけれど、何もしないよりは良いはず。
継続は力なり！！
何より手軽にできる所がお気に入りです。
一年後・・・
トレーニングが生活の一部として定着しているか？
座面を固定して ただの椅子として使用しているか？
物置に片づけられているか？
あなたはどれに一票 
今まで一番熱中したスポーツは？
今でも続いているテニスかな。
「エースをねらえ！」世代です！！
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