本気ダイエッツ始めてから今日までで、5㌔減りました～！
毎日約1時間、のダイエッツメニューです↓↓↓
〇5分ストレッチ(足中心)
〇20分～30分ランニング(内容は別記事にて)
〇筋トレ
・お腹、背中、足を中心に30分(内容は別記事にて)
こんな感じの宅トレです。
かなり汗かきます！
そして、私の絶対アイテム！
・ヨガマット
・ダンベル(1㌔)×2
・ゴム(ソフトとハード)
・コロコロマッサージ(勝手に命名)
全てダイソーさんで揃えました。
お金をかけない！←これ大事
そして、もっとも重要な着るもの！
それはズバリ･･･水着です！それもビキニ！
普段はウェットスーツの下で日の目を見ない水着。
もちろん夏だって水着一丁なんて無理です！
だっておデブだから･･･
が、宅トレの時だけは水着一丁！
理由はまず、自分の無様な姿を鏡で見る！
それはそれは酷いもんですよ･･･
でもまず自分の体を見てあげる事が大事！
全てのメニューは水着でやってます。
毎日約1時間、のダイエッツメニューです↓↓↓
〇5分ストレッチ(足中心)
〇20分～30分ランニング(内容は別記事にて)
〇筋トレ
・お腹、背中、足を中心に30分(内容は別記事にて)
こんな感じの宅トレです。
かなり汗かきます！
そして、私の絶対アイテム！
・ヨガマット
・ダンベル(1㌔)×2
・ゴム(ソフトとハード)
・コロコロマッサージ(勝手に命名)
全てダイソーさんで揃えました。
お金をかけない！←これ大事
そして、もっとも重要な着るもの！
それはズバリ･･･水着です！それもビキニ！
普段はウェットスーツの下で日の目を見ない水着。
もちろん夏だって水着一丁なんて無理です！
だっておデブだから･･･
が、宅トレの時だけは水着一丁！
理由はまず、自分の無様な姿を鏡で見る！
それはそれは酷いもんですよ･･･
でもまず自分の体を見てあげる事が大事！
全てのメニューは水着でやってます。