ランニングpart2

ランニングpart2です。

友人から質問があったので、ここでもお答えします^^


鏡の前で走る･･･？？


簡単にいうとその場で足踏みです！

リズム良く足首を使って！


1㌔のダンベルが楽になってきたので0.5㌔追加しましま！
巻き付けるタイプのやつでこれもダイソーで購入しました！


これがかなりキツい！

たった0.5㌔なのにーッ！


ランニング中の腕ふりの他に意識している事、それはズバリ顔！


太ってしまい完全な二重あごになりました。

前からはもちろん、横顔もかなりヤバめ。


走りながらアゴを上げます！
天井に突き出すように！

走ると同時に首周りのお肉が下に引っ張られます。


30分のランニング中、後半になってくると息も上がってくるので、そんな時に。


大きく口を開けてみたり、あ・い・う・え・おと、口を動かして見てください♪

結構気持ちいいです！


体重が落ちたせいもあると思いますが、たっぷりあった二重あごがスッキリしてきました！


走りながら小顔エクササイズ！

宅ランだからこそできるエクササイズです（笑）




先日の海♪