冬バテって何？

　最近、良く聞くようになった言葉が、「冬バテ」である。夏バテなら知っているけど、冬にバテることが、有るのだろうかって、思ったら、有るのやそうや。

　冬って、寒いから、運動不足になり勝ち。。。寒いから血管も収縮して、いわいる、血の巡りが悪くなるのやね。。。

　それに、冬の場合、夏と同じように、屋外と屋内の気温の寒暖差が激しくなる。人間の身体って、何とか外気温に適応しようと頑張るのやけど、夏なら、汗をかいて、体温調節する手が使えるけど、冬は、運動とかしないと、なかなか体温が上がらない。。。

　これに加えて、冬場は、乾燥しがちになることから、湿度の差も大きい。これが、冬場の身体に、いろいろな悪影響を起こすことになってしまうようやね。。。

　中には、自律神経のバランスを崩す人も出て、結構、深刻な事態に陥ることもあるから、要注意なんやて。

　夏ばてなら、胃腸が弱い人とか、体力があまりない人がかかるのやけど、冬バテは、そうで無い人もなるから、怖いのやね。。。

　具体的な症状は、身体がなんとなくだるい。眠れない。食欲が無い。塞いだ気分になる。など。。。身体が気温に対応しようとする機能が低下して起きるのだから、なかなか防ぎようが無い。。。

　冬バテ対策に有効なのが、入浴、就寝時に暖かいパジャマにちゃんと着替える。よく睡眠を取る。暖かい飲み物を取る。など。

　朝起きたら、太陽の光を浴びて身体をしっかり目覚めさせるなど、メリハリのある生活を心がけるのも大事なそうな。散歩もいいらしいけど、なかなか寒い時にはねぇ。。。

　今年の冬は、結構寒い日が少なかったように思うけど、まぁ平均的な冬やったかな。人間、歳をとってくると、冬場に寒いお風呂とか、トイレとかが、怖くなる。

　私のように、心筋梗塞をやったことのある人は、分かられるやろうけど、心臓が、キューンとなる感覚があるのやね。。。これが、死ぬのやないかって思うほど怖い。。。

　特に冬から春になりかけのこの時期、意外と、気温の日較差が大きいから、油断すると、体調を崩しがちになる。

　お葬式が多い時期って、やっぱり、お年寄りにとっては、危険がいっぱいの時季になる。春になれば、寒い冬を乗り越えられたって、ホッとする。これが、逆に危なかったりする。

　ご高齢の肉親がおられる方は、どうぞ、ご注意してあげてください。春はもうすぐそこですよ～。