うんちの出し方

　テレビというものは、良き先生でもある。６０年近く生きていて、未だに、そんなことも知らなかった・・・というものに、たまに出くわすことがあるから不思議や。。。

　皆さんは、トイレで大きい方をするとき、どうされるやろうか。どうされるったって、座っていきむだけ。。まぁ、そりゃ、そうや・・・。それが普通やろうね。。。

　和式のトイレだったら、地面にお尻は着けずに座りこむスタイルになるのは、皆さん同じやろうけど、最近は、和式がなくなってきて、公衆便所ですら、洋式トイレが増えている。

　女の人などは、お尻に便器が触れるのが不潔だと感じる人も多くて、外では和、式を好まれることが多いそうや。なるほどね。。

　私も自分が大腸癌になるまでは、そんなに、トイレを意識をしなかった。でも、術後の頻繁なトイレ通いのおかげで、排便の大事さに嫌でも気づかされた。

　そりゃ、一日に１０回も１５回もトイレ通いしてたら、なかなかすっきりしてくれない下腹がストレスになる。腸がねじれていたり、手術の関係でやや内壁が狭くなっているのが原因やろうけど、この便意の連続が辛いのやね。。。

　それが数年続いていたのやけど、有るとき、テレビで、洋式トイレでの排便の姿勢を放送していた。素人目には、背筋をまっすぐにして排便するのが、一番良い姿勢だと思い込んでいた私は、その間違いに気づかされた。

　何と、洋式便器でも、排便時には、身体を出来るだけ前傾するのが正解なのだという。そのほうが、直腸と肛門がまっすぐになって、楽に便が出る姿勢なのやというのや。

　さっそくやってみたら、確かに前傾した方が、便が出やすい。。。まさに、目から鱗・・・。こんなこと、誰も教えてくれないし、誰にも聞けない。。。今まで知らなかって損したわ。。。

　便秘の人は、まず１分間、腰をひねる運動をして、その後、１分間、膝を立てて寝転がり、おへその下からおへその上までを上下にマッサージ。その後に、下方結腸というから、左の脇腹辺りを、これまた１分間上下に押さえて刺激する。これだけで、随分便通が改善するそうや。

　オリーブオイルを食事に使うと、便の滑りが良くなって、腸内に留まらなくなるとか、いろいろ、参考になった。。。もし、腸の病気の術後とか、便秘にお悩みの方は、試してみられるお値打ちがあるかも。

　汚い話で、失礼しました。。。