突然のご報告ですが、この間、準備してきたKindle本『グランパとサクラのボケ防止作戦！』（電子書籍版）が出来上がりまして、２月２１日、から予約が始まりました！
この１０年ほどの「ボケ防止」の個人的体験談（エッセイ風）を、「ノウハウ本」的にまとめてみました。
発売日は、３月６日（金曜日）です。
ぜひ一度スマホやパソコン等で読んでいただけたらと思っているのですが、先に、注意点を申し上げます。
「予約注文」と「無料キャンペーン」について、違いがあります （大切なお知らせです）。
実は、出版直後（３月６日）に「無料キャンペーン」を予定しています。「タダで読みたい！」という方は、その時まで待ってくださいね。
では、なぜ今「予約」をお願いするのか？ それは、予約数が多いほどAmazonのランキングが上がり、「この本、面白いぞ！」と世界に見つかりやすくなるからです。
「出版というお祭りを一緒に盛り上げたい！」「ご祝儀代わりに一番に手に取るよ！」という温かい応援をいただける方は、ぜひ、予約ポチをお願いします。皆さんの応援が、私の前頭葉への一番の刺激になります！
なお本の販売価格は、５８０円です。
電子書籍版 約１２５P。ノウハウ１７種類です。
[Amazonの予約リンク]は、以下の通りです。
（経過ご報告）
この間、グランパの登録させていただいるブロガーの皆様の中でも何名もの方が出版をされていました。実は、グランパも機会があれば、と考えていたのですが、大いに触発されて、具体的に考えてみたという訳です。
一番のハードルは、コスト面でしたが、アマゾンのKDPというシステムを利用すると電子書籍出版自体の費用はかからないことを知りました。一冊も売れなくても、費用は、売れた販売代金のうちから発生するという仕組みのようです。
内容は、このブログで掲載してきたものを、「健康のハウツーもの」としてまとめたものです。ですから、すでにお読みの記事もあるかと思います。オリジナルに書いたものや挿絵はありますが。もし申し込みをいただける場合には、その点はご了承ください。
ただ、グランパ自身は、新しい企画を考え、一つの本に仕上げるという、大変、ワクワク感満載の日々を送っておりました。これぞ、前頭葉刺激のボケ防止！と一人ほくほくしておりました。
こうした事情をご理解いただいた上でも、応援いただける方は、ぜひよろしくお願いします。
参考までに「目次」をご紹介させていただきます。
数字は、ペーパーバック予定のページ数です。
発売日までには、校正により変更する場合は、あります。
ご了解ください。
「グランパとサクラのボケ防止作戦！」
目次
【はじめに】「ボケ」という見えない敵に、夫婦で立ち向かう理由 15
介護福祉士サクラの一言アドバイス 認知症とは 16
義務を「冒険」に変える、わが家の「作戦」定義 18
この本を手に取ってくださったあなたへ 19
序章：伝説の減量と「パートナー・サクラからの宣戦布告」 22
その① １００ｋｇから７０ｋｇへ！「ぬれ落ち葉」返上の伝説 23
その② 「老後の面倒はみないわよ！」――退路を断つ動機付け 25
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ ❶） 25
■豆知識 習慣について 28
介護福祉士サクラの一言アドバイス ３０回咀嚼法 30
その③ 人生を変えた「記録する習慣」：食事管理の魔法 32
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ❷） 32
■豆知識 香川綾１点８０Kcal法をつかいこなす！（Geminiより） 35
その④ ６５歳の卒業式。ドアを開けたら「作戦開始」の宣言書があった！ 39
その⑤ 二つのバイト掛け持ちなど「元気度」いっぱい！！ 41
その⑥ 43
【しくじり事件簿】まず身の回りの管理から！カード紛失事件 43
第１章：脳の土台を作る「黄金の土台（食事・睡眠・禁煙）」 48
その⑦ 対話： 「サクラの戦略：和食で若夫婦と孫のお手本になる！」 49
その⑧ ファミリールールでストレスを「見える化」する技術！ 50
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ❸） 50
その⑨ 55
【しくじり事件簿】 食卓の椅子が凶器に？ あわや人身事故の教訓 55
その⑩ スマホアプリ「あすけん」でリバウンドを封鎖！ 59
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ❹） 59
その⑪ 脳のゴミを洗い流す、最高の「妄想睡眠術」！ 62
（◆グランパボケ防止生活習慣 ノウハウ❹） 62
その⑫ 「気楽に、何度でも」が成功の秘訣。４０年間の禁煙物語！ 64
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ❺） 64
その⑬ 喫煙の悪いイメージは徹底して、意識に残した！ 66
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ❻） 66
その⑭68
【しくじり事件簿】 「先入れ先出し」ができない等！ 食品取扱不適切事件 68
♥介護福祉士サクラの一言アドバイス 「コグニサイズ」 72
第２章：家の中は「脳トレ」の宝庫（家事・役割・孫育て）
その⑮ 対話： 「定年後の夫を「粗大ゴミ」にしないための自立」 74
その⑯ 「男の料理」は最高のマルチタスク訓練だ！ 75
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ❼） 75
その⑰ 78
【しくじり事件簿】 全冷凍食品が溶解！ 冷凍庫ドア閉め忘れ事件！ 78
その⑱ 「イクジジ」の脳活性化効果：５％の希少なチャンスを活かす！ 79
その⑲ 82
【しくじり事件簿】 「あんた、私に風邪をひかせる気？」風呂の栓忘れ事件！ 82
♥介護福祉士サクラの一言アドバイス 84
「脳に新しい回路を作る『アウトプット』の重要性」 84
第３章：五感を刺激する「大人の学びと遊び」 85
対話： 85
サクラ「新しいことを始めるのに、遅すぎることはないわ」 85
その⑳ 朝の太極拳とストレッチ：スキマ時間を活用する「段取り力」 86
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ❾） 86
その㉑ 滑舌訓練で顔も脳も若返る！ 魔法の滑舌表！ 90
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ❿） 90
介護福祉士サクラの一言アドバイス
「「悪慣れ」を断ち切り、脳を横着させない」
その㉒ 古希からのギター奮闘記：母の形見を響かせる喜び！ 96
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ⓫） 96
その㉓ 奇跡のコラボ！ プロのピアノ伴奏で歌う「地上の星」！ 99
その㉔ ブログ発信で「自分を客観視」する、社会的つながりの効能 101
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ⓬） 101
その㉕
【しくじり事件簿】 昭和の田舎育ちゆえ？ 止まらない電気の切り忘れ 106
♥介護福祉士サクラの一言アドバイス 「ことだま」 108
第４章：社会の荒波に飛び出す「攻めのボケ防止」 109
対話：グランパ「ボケ防止に役立つは他には何かある？」 109
その㉖ ７０歳で「保育士」合格！ 理論から入るイクジジの意地 110
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ⓭） 110
その㉗ 学童保育指導員として、子供たちのエネルギーを吸収する 113
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ⓮） 113
その㉘ 「微分」を解く５年生に驚愕。学童で出会った素晴らしい才能を持つ子供たち。
その㉙ ７５歳、外食チェーンの厨房へ。秒単位で働く「現役感」 119
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ⓯） 119
その㉚ 投資活動で世界にアンテナを張る。ＦＰ２級への挑戦 122
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ⓰） 122
その㉛ 【しくじり事件簿】 ビギナーズラックに浮かれた、素人投資家の冷や汗 123
その㉜ 孫に伝えたい、投資と人生の「撤退基準」 126
その㉝ 幸運を呼ぶ「１８の呪文」：言霊で脳に魔法をかける 132
（◆ボケ防止生活習慣 ノウハウ⓱） 132
エピローグ 「サクラのモノローグ」 137
【巻末特典】 139
グランパ＆サクラ流「ボケ防止作戦」生活習慣チェックリスト 139
あとがき 142
注記 144