朝ごはん
チャーハン ５口くらい
コーヒー牛乳
野菜スープ １杯
昼ごはん
チャーハン ４口くらい
トマト４切れ
ミニエビフライ １
りんご ２切れ
夜ごはん
おでん
(たまご１、大根半分
しらたき 半分)
ごはん ３口
牛乳 コップ半分
運動
学校まで歩き
基礎打ち
さとうまで歩き
５、８
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１１/３
朝ごはん
オムライス１/４
味噌汁 １杯
ミニクロワッサン ２
コーヒー牛乳 １
一言メモ
野菜がないっ
昼ごはん
どん兵衛 半分 150kcal?
オムライス ４口
ミニクロワッサン １
間食 ダース２
夜ごはん
野菜スープ 一杯
ささみチーズ巻き １
豆乳一杯
野菜ジュース 一杯
運動
３km走
ダッシュ
フットワーク
基礎打ち
ダブルス１
学校⇔家 歩き