なんと！！！！
52.0キロ
いぇーい！！前日から−1キロ
52.8の見間違いかと思いましたが、52.0でした
この調子であと2キロ！！
いや3キロ！！
49〜50キロが私的ベスト体重です。
ただ今は体脂肪率が28%とかあって
体脂肪率は23%くらいまで落としたいので、そう考えるとまだまだ…
お腹と腰の肉が…
がんばるぞー！！！
食事制限は次女の6ヶ月の日までなのであと2週間くらい！
運動はずっとやりたいなぁ！習慣にしたい！！
朝ごはんレモン白湯、酵素ドリンク
コロッケサンド
いちご
ジャムサンドもうつってますが、これは長女用なので。私はコロッケサンドのみ。
運動腹筋30回、PAO1分、散歩20分×2
お昼ごはんピザ
わかめ寒天もずくの酢の物
ブロッコリー、トマト
菜の花辛子醤油和え
野菜たっぷりスープ
ピザ以外昨日の夕飯の残り。
ピザは写真の大きいの2切れ食べました。
長女とはんぶんこ＋長女のお皿にのらなかったミニサイズ1切れを私が全部食べる予定でしたが長女がおかわりーということで、大きいの1切れとミニサイズ1切れをあげました
ダイエットにご協力ありがたい
運動腹筋50回、足上げ40回、二の腕40回
夜ごはんキムチ鍋
夫が夕飯いらない日なので手抜きー
長女はキムチ鍋の具でスープ。
あとしらすごはんとブロッコリー、トマト。
運動腹筋50回、足上げ100回、スクワット50回
今日は運動も食事もバランスよくいいかんじかな？
キムチ鍋食べ過ぎたかな？
どうかなー？
明日の朝の体重はどうかしらー？
眠たくて仕方ないので今日は早く寝ようと思います