24日 金曜日
朝ごはん豆乳パンにブルーベリージャムON
腹筋30回、足上げ20回お昼ごはん野菜たっぷり焼きそば0.7人前くらい？
→1人前の麺に野菜たっぷりにして長女とわけっこ
夜ごはん野菜たっぷりスープ
腹筋30回、足上げ20回、二の腕20回、ストレッチ朝の白湯と酵素を忘れたー
夕方の筋トレ黄金タイムに運動しなかったのもよくないし、娘達が風邪ひいてて外に出てないから歩いてもなーい
でもまぁまぁかな！
問題は週末！！気を抜かずがんばるぞー！！
レコーディングダイエットとやらを。
朝ごはん
腹筋30回、足上げ20回
お昼ごはん
夜ごはん
腹筋30回、足上げ20回、二の腕20回、ストレッチ
朝ごはん腹筋30回、足上げ20回お昼ごはん夜ごはん腹筋30回、足上げ20回、二の腕20回、ストレッチ