20w3d ごはーん

週末の暴飲暴食で胃が大きくなってる？！
食べたりなーい！！！


来週の旅行では我慢せず食べたいから、今週本当頑張らねば

体重がどんどん増えてるよー

朝ごはん
焼きもち、プラム1個

お昼ごはん
高野豆腐そぼろごはん

絞って微塵切りした高野豆腐を炒め甘辛く味付け。
きゅうり、おくら、さくらでんぷ、しそ、のりを雑穀米にのせました。

ミニキムチラーメン

無印良品のミニキムチラーメン（140kcal）に乾燥わかめトッピング。



おやつ
寒天ゼリー（3kcal）
ミニういろう1つ
ヨーグルト

夜ごはん

からあげ 私は1つ。

小松菜と人参のゴマ和え

さしみこんにゃく

とうもろこし

今日は主人用のごはんを炊くのを忘れるという凡ミス((((；ﾟДﾟ)))))))
炊飯器あけてびっくりしました。
気をつけよっと


ちなみに我が家はメイン＋3品が基本です。
私はメイン＋副菜2品＋汁物がベストかと思ってたんですが、
母にも主人にも汁物は塩分が高いから毎日はだめだよ！！
と言われ、毎日はやめてます。

私汁物ちょー好きなんだけどな


カロリーカットより減塩がむずかしい…
うまみ調味料は添加物のかたまりなので避けてるので、
だしとかで風味つけるとか…なのかな。
我が家は無添加のだしを使ってますが、だしも塩分はがっつりだからね…気をつけないと
本当は自分でだしとった方がいいんだろうなー


まぁ無理せず、出来る範囲からやってこーっと。