やる気がなくて何もしたくないという時はありませんか？
私も基本面倒なことはしたくないという
グータラ人間なことは
グータラし過ぎて失敗した経験が
沢山あるので理解しているつもり。
ピアノや歌の練習もいつでもやる気満々では無い。
しばらく練習していなかったところから
練習する習慣にしていくまでの
心のモチベーション上げが物凄く大変。
運動や筋トレ、ダイエットでやろう！
という気持ちになって三日坊主に
なるかどうかと似ているかもしれない。
やる気無い→練習するようになるための６つのコツ
①やると決めること
②それが出来るとどう幸せ&楽しいか具体的イメージする
③絶対練習する環境に変える
④人に頼る
⑤自分を褒めまくる
⑥毎日同じ時間に少しでもやる癖をつける
ではやる気がない時の練習方法をご紹介
①やると決める
先にゴールは何かを決めます。
発表会で弾く、今クリスマスが近いのでお友達や家族の前で弾く、
自分のピアノスキルアップの練習効果を記録するためなど
具体的に。
（人や何かやるための条件を絡めると
嫌でもやらなきゃいけない理由になります）
②それが出来るとどう幸せ&楽しいか具体的イメージする
めちゃくちゃ大事！どうしてそれをするのか？
それが出来た自分は好きか？幸せ？楽しそう？
イヤイヤやらされている気分ではなく自分がしたいから
これをやっているとイメージすると尚よし！
③絶対練習する環境に変える
ピアノを毎日弾きたくなる部屋に置く。
（リビング横など）
毎日すぐ練習できるように楽譜も開いておく。
どうしても今の時期ピアノの部屋が
寒くて行きたくないのなら
先にエアコンで温めておくなど。
（タイマーでいつも同じ時間にセットしておくのもよし）
ピアノを綺麗に掃除して、ピアノ周りに物を置かない。
（雑念が入る環境だと途中で集中出来なくなって
違うことをしたくなるので）
携帯やゲームは近くに置かない。
④人に頼る
先生に練習するヒントをもらうのもありです。
私はどうしても頑張りたい気持ちがある方には
LINEで動画を送ってもらう宿題を出します。
練習カレンダーにご褒美シールを貼るのもいいですね。
家族が協力的なら、しっかり頑張ったら家族に合格をもらうことや
頑張ったらプチご褒美があるのもやる気につながります。
⑤自分を褒めまくる
なかなか自分を褒める機会は少ないのですが、
練習をしたら誰かと比べることなく
昨日の自分より上手くなっていたらそれだけで
『凄いじゃん！偉い！』
と褒めまくって自分の頭や胸のあたりを
子供みたいに優しく撫で撫でしてあげてください（笑）
ムツゴロウさんタイプのよしよしでもGOOD！←！？
頑張った自分に感謝が出来るとちょっといい気分に♪
成長を感じると人は幸せを感じる生き物なので♡
⑥毎日同じ時間に練習する癖をつける
毎日少しでも続けることが一番大事なポイント。
一気に頑張るよりちょこちょこ頑張った方が身になります。
あと完璧にこだわると辛くてやらなくなります。
練習連続がリセットされると一気に気持ちが冷めるので
なるべく毎日短くてもいいから手をつけること。
同じ時間やタイミングに練習した方が
習慣になりやすく簡単に練習しようとするようになります。
（習慣には１ヶ月は最低かかるのでそこまで続けるのが大事）
私も実は最近練習モチベーションが上がらなかったので
やったことがあります。
次回ご紹介しますね♪
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