〜Change from Education Be happy and exciting everyday! 〜
みなさん、こんにちは。
昨日は、2本のZoomだけで、あとは何もなく、心ゆったりと執筆ができたゆとりのある日でした。
先週はかなり忙しかったので、オーラリングの睡眠計測のデータにもそれが表れていたけども、今週に入ると睡眠が安定してきているので、体力回復と表示されていました。
テクノロジーの力で、自分の今の状態が可視化されるというのは助かりますね。
さて、今日はシリーズの6番目のキーワード。
習慣化のコツ⑥「公開する」です。
これは、いわずとしれた、ブログが典型例です。つまり自分の日記を公開してしまうというものです。
さらに、整理整頓を習慣化したければ、それを毎日ブログにあげていく(公開していく)と習慣化できるようになります。
なぜ、公開することが習慣化されるかといえば、「見てくれる人」がいるからです。それが張り合いとなり、続けることができるようになる場合があります。
「いいね」がついたら、じゃまた書こうかなとなります。
人に見られる状態を作ってしまうことで、何か応援されているような錯覚になり、続けることができるようになったという経験はないでしょうか。
「見られるから、期待されているから、しっかりやらないと」という心理状態です。
逆に見られると嫌、という人はやらないほうがいいでしょうね。そういう人は、黙々と毎日日記を書き続けることができるタイプに多いようです。しかし、私のように三日坊主のタイプは、公開してしまうと、やらざるを得なくなり、いつしか習慣化してしまうというわけです。
最近は、体力づくりのアプリで、自分が日々やったトレーニングをシェアして、仲間と励まし合うというものがありますよね。それも公開の一種と考えていいでしょう。
このように、「公開」をキーワードに、習慣化したいことを仕組み化していくといいでしょう。
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