〜Change from Education Be happy and exciting everyday! 〜
みなさんこんにちは。日曜日、いかがお過ごしでしょうか。
もうじき7月。来月は私も年齢を1つまた重ねます。
今日は、習慣化シリーズの5番目です。
キーワードは「データ化」です。
例えば、減量することを目標にする際、データをとっていけば、意識するため継続する可能性が高くなります。
私がつけている「オーラリング」という睡眠計測リングは、毎日睡眠の質がデータ化されるため、何時には寝る、日常の体力維持を継続するなど、習慣化されていきます。
いずれもデータがあるからできることで、もしデータがなく、何となくやっていたら、続けることは難しいでしょう。
勉強も、データをとっていくとやる気が継続することがわかっています。子ども手帳では、まさにそのデータ取りをシステムとして導入しているのは、そのためです。
日々、何となく勉強し、何となく宿題し、何となく習い事にいくということであれば、やがて、やる気は続かなくなることでしょう。
やる気を無くした度に、親から色々言われ、ますますやる気がでないという悪循環になることもありますよね。
ですから、データ取りをすることで、今の自分がどのレベルにいるのか、どれだけ続いているのか、どれだけ成長しているのかなど、が明確になることで、やる気が継続し、習慣化へと向かうようになります。
以上、今日は「習慣化のコツ⑤(データ取り)」のお話でした。
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